arthurconserva

Pessoal, estou com problemas em adequar o jejum por conta de problemas familiares, estava fazendo 22/2 com apenas uma refeição a noite e o fato de ficar sem tomar café da manhã, almoçar, lanchar, e só vir a jantar, acharam que a qualquer hora eu poderia morrer.rs Enfim, não adianta tentar convencê-los que é benéfico, isso é perda de tempo, ja desisti. Estava pensando em fazer 36h de jejum 2x na semana, vinha me sentindo muito bem com 22/2 mas acho que fazendo 36h jejum na terça e quinta, eu conseguiria dispistar, falar que vou sair p comer, enfim.. seria uma alternativa interessante 36h 2x na semana, conseguiria os benefícios de extremo foco e disposição que vinha sentindo anteriormente? Muito obrigado meus amigos.

alguém consegue irformar?

Tenho uma dúvida, segundo os estudos, é notório que o jejum aumenta gradativamente a testosterona. Se eu faço 3 a 4 dias jejum e 2 a 3 dias não o faço, nesses 2 ou 3 dias comendo normalmente, a minha testosterona tende a voltar ao normal ou diminuir consideravelmente, ou a mesma permanece alta pelos jejuns já feitos anteriormente? A minha pergunta é também para os outros tipos de hormônios, como GH, Cortisol, etc..

Entendi. E em relação as Kcal, é necessário contar? Já sou magro e não gostaria de perder mais peso. Minha tmb é em torno de 1700kcal para manter, porém acho que estou em défict com apenas uma refeição por dia.

Boa amigo. Mas essa secreção seria diminuída com o passar do tempo? Pelo que li aqui no fórum, ao passar do tempo os benefícios do foco/concentração não seriam mais os mesmos que no começo do jejum. Isso procede? Depois de 16h de jejum e com o pico em torno de 20h, eu fico totalmente alerta e com ótima concentração, maior até de quando usava ritalina.

Agradeço o amigo pela resposta. Então isso se ajustaria em proceder com jejum em apenas 3 dias na semana? Assim o organismo não entraria nesse estado de privação e eu teria todos os benefícios do foco/concentração que venho conseguindo nesses três dias?

Então a questão do foco está diretamente ligada a você ter mais 'gordura' para ser usada como fonte? Eu sou magro, tenho 1,70 e 66 kg, porém não sou seco e tenho gordura, principalmente abdominal.(o que vem melhorando bastante com o jejum). Então não é o ideal eu fazer jejum os 7 dias da semana? seria mais interessante intercalar? Lembrando que o meu desejo seria apenas usar o jejum para concentração, energia mental e saúde, o que vier de benefícios para o corpo é um 'bônus'.(treino 4x na semana).

isso procede? to em jejum há 3 dias e a sensação de bem-estar e energia é muito positiva, ao longo prazo desaparecerá?

Amigo planeta, ou algum outro que tenha informação e boa vontade em tirar minha dúvida ficaria muito agradecido. Sempre tive muitos problemas com foco e concentração, cheguei a usar ritalina, assim como vários nootrópicos e isso me afetou muito. Até que resolvi parar com todos eles e tentar o jejum. Sigo o jejum de aproximadamente 18 à 20 horas e estou atualmente fazendo apenas 1 refeirção ao dia. Minha dúvida é a seguinte, depois de 16 a 18h eu começo a ficar extremamente focado e com uma concentração absurda em qualquer tarefa que vou realizar, existe algum estudo relacionando o jejum com o foco ou concentração? Por outro lado fico um pouco mal humorado as vezes, isso pode ser devido ao aumento do cortisol? Agradeço ao amigo e o tópico é excelente.

Estou tomando Selegilina a pouco mais de uma semana, até agora estou gostando muito, Low dose sempre para atingir os benefócios necessários sem riscos de colaterais. (sobre a memória ainda não citar, em 1 mês eu volto e relato)

Nootropic, mas em relação a quantidade de L-theanina no chá verde? Vi que era muito pequena, e ainda mais consumo no mínimo 200 mg de cafeína para ter algum efeito positivo, ou seja, teria que ser no mínimo 400mg dela. Vi algumas farmácias aqui de manipulação por um preço melhor, porém não sei se é de procedência. Rubronegro, 2,5mg de Selegilina, dose pequena, metade de um comprimido. Realmente ajuda muito nos receptores de dopa, controla legal. Em relação ao Moda, é como falei, se tiver ansiedade, não use. Não me senti nada eufórico/agitado, estou em busca de aumentar a concentração/foco, me sinto muito disperso e procrastino absurdamente as coisas e nisso ele não me ajudou.

Sim, apenas a ansiedade, batimentos do coração um pouco mais fortes, mas devido a ela. Ele não faz muito efeito em mim na concentração/foco, mas cumpre o seu papel em relação a vigília. Não usarei constantemente apenas em algum dia que precise ficar aceso. Estou providenciando a L-theanine mas está difícil pra caralho, aqui em Maceió a dose de 400mg(200mg de cafeína é o ideal p mim) sai em torno de R$ 250,00 absurdo!! Alguém que saiba algum site ou lugar específico que venda, avisa. Abs

Tenho um breve relato para compartilhar com vocês a respeito das minhas experiências com Ritalina, Concerta, Venvanse, Ritalina LA e agora, Modafinil. Fui diagnosticado a uns três anos atrás com TDAH e comecei a utilizar minha primeira medicação para este fim, a Ritalina. No começo foi um sucesso, lembro-me que no primeiro comprimido quase chorei de tanta emoção, fazendo uma analogia, era como se estivesse míope e tivessem acabado de colocar um óculos em mim. Ficava muito focado, terminava o que começava a fazer e isso para mim era altamente FODA em todos os sentidos, porém ao passar o efeito eu ficava muito cabisbaixo, sem contar nas tremedeiras e ansiedade decorrente das comorbidades do efeito da ritalina. No começo tomava 10mg 2x ao dia, depois tive que aumentar e passei a 30mg/dia, cheguei a tomar 15mg 3x ao dia, total 45mg/dia e mesmo assim os efeitos não eram iguais a antes, parei de tomar. Depois de pesquisar bastante tentei o Concerta, sem sucesso, efeito bom no começo e o dobro de ansiedade da ritalina, parei. Venvanse era um pouco mais equilibrado, porém o remédio me deixava altamente pirado, anti-social, e uma taquicardia absurda. Ritalina LA foi a mais recente e na dose de 40mg foi a que me deixou muito bem, porém a noite eu sentia muito retraído, resolvi parar com tudo e testar outras coisas com menos efeitos colaterais. Após assistir uma palestra do Dr. Lair ribeiro, consegui o modafinil, primeiro dia partir o comprimido ao meio e tomei 100mg, fiquei com uma ansiedade terrível, estou tentando 50mg, junto com uma xícara de chá verde para tentar amenizar um pouco a ansiedade, venho relatar aqui com o passar dos dias. Uso todos os dias Omega 3, selegilina, fosfatidilserina(como coração de galinha, 15 unidades antes de dormir, faz uma diferença absurda) ainda estou querendo usar a L-theanina, porém a onde moro ficou de 200 reais pra cima, apenas ela. Irei continuar acompanhando o tópico.. Hoje esse é um dos assuntos que mais me interessa. Abs e não esqueçam da dica do coração de galinha, pra quem gosta é uma ótima fonte de fosfatidilserina.

Acompanhando

Estava completamente desligado do fórum e soube que voltou a fazer os posts diários como as consultas a distância. Você é uma pessoa muito determinada Ney e me vejo parecido em alguns casos com você, inclusive nos problemas estomacais. hehehheh vou acompanhar seus relatos. Aguardo o email para poder começas as consultas!! abraços