rpraz

Meu Voto vai para Impossível

2 semanas de nofap

é ruim mas a kat dennings tem dois belos motivadores pra continuar assistindo vo tentar assistir doctor who, ja q tem no netflix

e ae pessoal to lendo o Mode One e cheguei em uma parte que o kra fala de um filme talk dirty to me alguem já conseguiu encontrar esse filme???

muito interressante https://www.youtube.com/watch?v=FjaQFHxGxP4&feature=c4-overview&list=UU_fiSXsgDVMLDmExLohAYIA pelos videos que vi dela, ela segue o padrão indireto ( do mystery )

homeland, Under the Dome, Masters of sex, Californication, The Big bang theory, White Collar, 2 broke Girls, Girls, New Girl, Bones, How I met you mother, awkward, skins, men at work, the following, the walking dead tem mais algumas que não me lembro

hahahaha

4 dia e seguindo

Segue meu treino FB3x, segui o primeiro exemplo e não mudei quase nada, tá bom?? precisa melhorar?? A Agacho livre 3x3 Stiff 3x5 Supino 4x6 Yates Row 4x6 Rosca Direta 2x8 Paralelas 2x8 B Romanian DeadLift 3x3 Front Squat 3x5 Militar 4x5 Chin UP 4x6 Panturrilha 2x8 Rosca Martelo 2x8

bonus

ohw o nome dessa ruiva ai é Louella Deville

So homi sim uai. eu já improviso um agacho usando o suporte de supino, só que pra aumentar as cargas acaba dificultando, to fazendo um FB3x que já ta ficando legal kkkk ri muito do causo, na hora que tem uma parte grande sem texto nenhum, tive que passar o mouse pra ver se não tinha nada nas "entrelinhas" kkkkk

challenge accepted 0 dia

ohhh Tião acompanho seu diario faz tempo, mesmo antes de me cadastrar aqui no forum... muito bom esse SL ai hein, se na academia que eu treino tivesse hack de agacho já tinha começado esse negócio.

oi, só passei aqui pra dizer que to acompanhando

não sei se ja postaram essa daqui...