willscs
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O Moto X realmente veio muito bom, com bastante recursos. Seu desempenho se iguala em muitos momentos aos tops, com um custo mais baixo. Agora, falando em software puramente, talvez o nexus seja superior ao X e, claro, ao G
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Pré cafeina. Se tiver com alimentação ok (2g/kg de proteina) apenas multivitaminico e aminiácidos são importantes (BCCA e Creatina), o resto é dispensável, até mesmo os aminos Pré cafeina. Se tiver com alimentação ok (2g/kg de proteina) apenas multivitaminico e aminiácidos são importantes (BCCA e Creatina), o resto é dispensável, até mesmo os aminos
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Acho o whey dispensável se tiver com uma dieta boa. Se tiver grana para bancar o BCAA é uma boa, mas tome corretamente. O Lipo6 vai dar um up no gasto calórico quando você não conseguir tirar mais da dieta. Colocaria uma suplementação de Omega3 para ajudar na perda de gordura
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Para mim abcd e abcde é o que mais funciona. Hoje em dia estou com um abc 2x Posta os exercícios para pode avaliar, mas provavelmente não está recrutando muito eles.
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Amendoim Dos Hipercaloricos Caseiros
willscs respondeu ao tópico de Vitinhows em Dieta e suplementação
Coloca aveia aos poucos enquanto bate para não virar pasta -
willscs reagiu a uma resposta no tópico:
Gh15 = Nasser El Sonbaty
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Por ser ABC, achei pesado o treino dos pequenos: Biceps, Triceps e Ombro. Tiraria um exercício inteiro dos 3. Gosto de treinar ombro com peito e triceps em abc para não treinar 2 dias seguidos o frontal (ombro e peito)
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Não sei o tamanho que você tá, mas você deve ter perdido muita massa magra. Eu concordo com o cara ali, ganha massa magra e ve o que acontece. Tem vários relatos de ex gordos no site que cada vez que o cara emagrecia mais ficava com mais pele. Acho que esse efeito de emagrecer muito rápido que causa isso. Mas isso é opinião, não sou nenhum especialista e nem mesmo entendido
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lgbraz reagiu a uma resposta no tópico:
Sem Tempo Para Refeição Pré-Treino, Como Substituir?
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Sem Tempo Para Refeição Pré-Treino, Como Substituir?
willscs respondeu ao tópico de lgbraz em Dieta e suplementação
Manda um Whey com Aveia. Se não quiser gastar tanto com Whey corta o Pos treino líquido e deixa só sólido. Ou manda aveia com leite -
willscs reagiu a uma resposta no tópico:
Ideias Nesse Caso?
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Toma um diurético, não vai reduzir o sódio, mas vai diminuir a retenção
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willscs reagiu a uma resposta no tópico:
Treino Abcd 6X6 [Avaliem]
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Achei o de ombro bem volumoso por ser um músculo pequeno e você já vai fazer crux invertido para costas. Colocaria ombro com peito e faria abc.
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Meia Vida Dos Esteroids Anabolizantes
willscs respondeu ao tópico de Brendo Santos em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Já tem um tópico bem parecido do leandro twin. E eles aproveita para explicar que a meia vida das drogas orais está errada por ser um teoria muito antiga. Parece que a ox é de 6h e a W de 4h -
willscs reagiu a uma resposta no tópico:
Causos Do Tião - (Novo Causo Pg 70)
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3 - Qual o melhor tipo de dieta a ser seguida: Superavit e Deficit calórico para períodos de Bulking e Cutting respectivamente ou Superavit em dias de treino e Decifit em dias de descanso?
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[Falta de Pesquisa]Dieta Para Baixar % Gordura.
willscs respondeu ao tópico de monteirorc em Lixeira
Se já tiver há algum tempo nessa dieta vai ter que sacrificar alguns carbos dela. Aveia ou torrada. Seu corpo já deve ter estagnado -
Como 7 ovos inteiros por dia e com os demais nutrientes fico entre 0,8g a 1g / KG de gordura diária. Veja se encaixa na dieta e manda pra dentro. Melhor gordura boa a ruim
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Como Saber Se Sou Ectomorfo, Mesomorfo Ou Endomorfo?
willscs respondeu ao tópico de marcus 39 em Musculação em geral
Cara primeiro decide o que você quer. Dieta braba pra o que? Pros não entendidos falaram "nosso quanta fruta ele come" Decide se é cutting ou Bulking, ou sei lá que deita você quer fazer. Aí cálcula os macros, TMB e monta suas refeições