Parabéns Ney, obrigado pelos elogios, todo o shape conquistado foi graças a ouvir suas sabias palavras rsrs...
Aproveitado o assunto de depleção de glicogenio, gostaria de saber o que você acha (em geral) da ultimate diet 2.0 do Lyle ?
Acha útil para o atleta natural, tendo em vista o volume x frequencia relativamente alto, com 3 dias de carbo baixo, quais os pontos fortes e fracos que vc considera ?
Muito obrigado, abração e parabéns!