Matheus Barreto

então tenho que fazer entre 5 e 7 reps? e ir diminuindo a carga certo? a primeira de 5 com o máximo d peso que eu conseguir mas executando o movimento correto e assim diminuindo por diante?

eu faço treino piramide inversa, mas ai que ta queria saber c eu começo com 4 , 6 e 8? pq ouvir dizer que tem que ser no minimo 5 repetições... não creio mt nessa tesse pós oq importa e a carga neh!.. mas só pra confirma tem alguma coisa ave eu fazer a primeira de 4 rps? ou tem que ser acima de 5??

qual pra vc e a melhor?? para hipertrofia??

E simples minha duvida e qual piramide e melhor?? sei q todas tem sua vantagens... mas qual? Crescente: Aumentando o peso, diminuindo as repetições Decrescente: Diminuindo o peso, aumentando as repetições QUAL DESSAS???

vou posta ok? perem ai antes deu malhar..

na minha luta para subir d peso eu entrei na academia a 9 meses entrei com 29 d braso e agr to com 32 sem força (frio)... mas d um tempinho pra cá venho olham minha barriga e eu nunca tive definição abdominal so forçando mesmo.... sera q eu sou msm ectomorfo pq vi, e li relatos q a maior d nos não temos barriga n importa oq tome... eu n creio mt nisso, e outra coisa eu tenho 1,75 e peso 68 kilos... isso n e normal d um ectomorfo!! geralmente agt somos mt altos e magros.. sera msm que sou??? vcs vão c pergunta para que quero saber?.... quero modificar meu treino dentro do meu biotipo... sou novo mas quero muito fazer da musculação minha vida... ajudem.. obrigado ai gente... vou apresentar algumas fotos d anlgulos diferentes espero q ajudem a vcs a chegarem a uma dedução...