Zerg

Eu investiria em um bcaa em pó para evitar ao maximo o catabolismo

HAUHAUHAUHAU mesmo chamando o treino de horrível agradeço a opinião de vocês e deixarei o terra no treino de perna

Minha ficha esta logo abaixo, é uma ficha nova e estou querendo usar o levantamento terra no treino de perna, oq vcs acham? Qualquer outra dica na ficha fico grato, Obrigado Idade: 23 Altura: 1,80 Peso: 84 BF: (opcional) Medidas: (opcional) Objetivo do treino: Hipertrofia A – Peito / Ombro / Triceps/ Trapézio B – Costas / Bíceps / Antebraço C – Pernas / Abdômen A Encolhimento 3x 8 a 10 Supino reto 3x 8 a 10 CrossOver Baixo 3x 8 a 10 Supino decliando 3x8 a 10 Elevação lateral 3x 8 a 10 Banco 3x 8 a 10 Paralela 3x 8 a 10 B Puxada costas 3x 8 a 10 Barra Supinada 3x 8 a 10 rosca-invertida 3x 8 a 10 Rosca direta 3x 8 a 10 Rosca Scott 3x 8 a 10 C Abdomen supra 4x 8 a 10 Abdomen Obliquo 4x 8 a 10 Agachamento livre 3x 8 a 10 Terra 4x 8 a 10 Leg 45º 3x 8 a 10 Abdomen Infra 4x 8 a 10Idade: 23

Domingo agora eu acordo com febre de 39 graus, sentindo frio pa carai, garganta doendo e o corpo todo, e até agora nao sarei nada que porra. Alem de nao conseguir ir na academia hoje ainda acabei comendo tudo que e merda que nao comia a mais de 5 meses aaaaaaaaaaaaa doença é uma merda hauhaua So desabafo mesmo ^^ flwz

Ele esta certo, pois nessa idade tu nao tem muita consciência quanto a sexualidade e pode estar gravido sem saber, descendo o leg até a barriga pode acabar lesionando o feto. Então cuidado e escute seus instrutores

Eu pensei em fazer umas para os amigos aqui mais algo mais zuera do estilo essa imagem em baixo escrito em cima "PRÉ TREINO É PARA OS FRACOS" e em baixo "EU ALCANÇO O 7º SENTIDO" Ou algo Do tipo: SHEYLONG EU DESEJO UM SHAPE IGUAL AO TEU E assim por diante, altas ideias, mas preguiça de editar imagem e etc rsrs

Gostei do get big trocaria a frase para algo como: Viver é diferente de Estar Vivo ou Se ela quer fama eu so quero Crescer Frases com mais impacto e menores. Quanto a HardCore Adorei a imagem mas tem de diminuir as letras deixa escrito so HARDCORE em uma fonte mais legal e sei la em outro local da camisa ^^

Postando para acompanhar o topico, minha opinião foi sempre essa após perder 30 kilos agora com dieta de cutting e termo, mas sempre com treino de hipertrofia e aerobico, ainda tenho muita muita gordura no abdomen, mas tenho certeza que se conseguir baixar essa porra desse bf meu para os 4% eu vou conseguir acabar com excesso de pele, com excesso de gordura, com excesso de celulas adiposas. E vey pode demorar, hoje estou com 81kilos e 1,80 de altura acredito que chegando aos 70 kilos no cutting eu consiga um resultado legal, mas se chegar aos 70 e não estiver trincado ainda do jeito que quero eu chego aos 60 sem problemas, ai depois penso em crescer ^^ sim vou ficar um frango feio do caralho, mas ja fui um frango gordo do caralho tambem então fodas ^^ Foco força e fé treine para você e tenha um objetivo.

So vou seguir pq tu joga dotinha em ^^

Sinceramente quanto tu pesa? eu tava com 110 kilos e tava com as tetas desse jeito tb, agora com 83 e malhando elas ficaram com formato masculino, acredito que isso seja so gordura acumulada mesmo e uma dieta para trincar resolva, mas cada caso é um caso ^^

Como prometido a 13 dias atrás comecei o uso de FRANOL ( EFEDRINA) + CAFEINA A cafeina mandei manipular capsulas de 100mg, pois mais que isso necessitava receita Comecei com 200 mg de cafeina a cada 1 comp de Franol ou seja 15mg de Efedrina 1 Dosagem Pré Aerobico in Jejum as 8h da Manha 1 Dosagem Pré Treino as 13h RESULTADOS: - Notasse perda de gordura mas nada milagroso - Fezes Pastosas para Liquidas durante todo o tempo - Dificuldade Para Dormir (Não sei se relacionada ao termo) - Aumento da Sudorese durante o Treino ( Mas o Calor também Aumentou em minha cidade) Obs: Antes de Comecar tudo eu tomava quase 3 litros de Coca-Cola Diaria e As vezes Café Durante a Manha ou seja tinha costume com doses altas de Cafeina HOJE 24 SETEMBRO (Aumento de dosagem) Fiz 2 Dosagens antes do AEJ 400mg de Cafeina e 30mg de Efedrina Pela Primeira vez senti algo diferente, mas acredito ser psicologico rsrs, Mas diferente dos outros dias Pós AEJ boca muita seca, e muita sudorese, bebi o dobro de agua que o normal ao chegar em casa Comparado ao Lipo 6 Black UC Posso Dizer que os efeitos são melhores na perda de gordura, mas quanto a inibidor de apetite e acelerador do batimento cardíaco o Lipo 6 tem um papel melhor. Deixarei esse relato em meu Diario Tambem e depois acrescento como vou ficar com 45Mg de efedrina e 600mg de cafeina ao dia Após mais 10 dias tentarei passar para 60mg de Efedrina e 800mg de cafeina.

Como prometido a 13 dias atrás comecei o uso de FRANOL ( EFEDRINA) + CAFEINA A cafeina mandei manipular capsulas de 100mg, pois mais que isso necessitava receita Comecei com 200 mg de cafeina a cada 1 comp de Franol ou seja 15mg de Efedrina 1 Dosagem Pré Aerobico in Jejum as 8h da Manha 1 Dosagem Pré Treino as 13h RESULTADOS: - Notasse perda de gordura mas nada milagroso - Fezes Pastosas para Liquidas durante todo o tempo - Dificuldade Para Dormir (Não sei se relacionada ao termo) - Aumento da Sudorese durante o Treino ( Mas o Calor também Aumentou em minha cidade) Obs: Antes de Comecar tudo eu tomava quase 3 litros de Coca-Cola Diaria e As vezes Café Durante a Manha ou seja tinha costume com doses altas de Cafeina HOJE 24 SETEMBRO (Aumento de dosagem) Fiz 2 Dosagens antes do AEJ 400mg de Cafeina e 30mg de Efedrina Pela Primeira vez senti algo diferente, mas acredito ser psicologico rsrs, Mas diferente dos outros dias Pós AEJ boca muita seca, e muita sudorese, bebi o dobro de agua que o normal ao chegar em casa Comparado ao Lipo 6 Black UC Posso Dizer que os efeitos são melhores na perda de gordura, mas quanto a inibidor de apetite e acelerador do batimento cardíaco o Lipo 6 tem um papel melhor. Deixarei esse relato em meu Diario Tambem e depois acrescento como vou ficar com 45Mg de efedrina e 600mg de cafeina ao dia Após mais 10 dias tentarei passar para 60mg de Efedrina e 800mg de cafeina.

Nao sei se ele quis dizer isso pq isso foi no meio de uma conversa, com um amigo meu e meu amigo so passou essa parte da conversa, então nao posso julgar mas ele mandou assim eu repassei ^^

2 opiniões Amigo meu a prima dele deu tipo um queloide e acabou tendo de fazer enxerto de pele. Agora uma opinião de um maromba, farmacêutico: Tratamento com enzima sempre funciona. É mais caro que mandar stan, mas vc não precisa preocupar com TPC, e é localizado. Li em alguns foruns que para quem cooperou manteve a dieta, treinos e aerobico teve perdas de ate 8cm. Ai fica de vcs ^^ vlw

Parece que não mas é algo bem parecido, o lipostabil foi proibido no Brasil, se alguém tiver algum relato sobre o uso do mesmo na pratica posta ai por favor (acredito que se fosse tao milagroso assim, estaria mais divulgado em foruns de musc)

Essa foi a explicação que recebi, ainda não pesquisei nada, mas minha opinião anterior era que não existia essa perda de gordura localizada nem mesmo no carbox, irei pesquisar e postarei o que achei, mas enquanto isso gostaria da opinião de alguem que ja usou algo parecido ou mesmo de alguem que ja tenha pesquisado as substancias. Vlw Explicação do tratamento: As enzimas são eficaz, de excelente qualidade e segurança. São 5 substâncias em uma composição de 10ml que são aplicadas na região desejada por sessões. As substâncias são: 1.Lipossomas de Desoxicolato de Sódio 2.Trissilinol 3.Buflometil 4.Lidocaína 5.Veícilo qsp Essas 5 substâncias juntas é um poderoso quebrador e queimador de gordura localizada. Olha o processo é o seguinte...tenho uma mais forte e outra mais fraca. A mais forte é a melhor, vc aplica uma vez por semana uma quantidade de 10ml no local que mais te incomoda, e a quantidade de aplicações varia de pessoa pra pessoa...as enzimas são aplicadas com agulha de insulina, a menor que tem...não dói nada, qnto mais furinhos fizer, mais espalhado fica...e age mais na região...logo depois de aplicada ela começa a fazer o efeito que é uma queimação leve e pode ficar vermelho e até um pouco roxo...mais é normal. Ela quebra a molécula de gordura e é dissolvido no organismo...mas, seu colesterol tem que estar bom, pois a gordura cái no organismo e é liberado pelo xixi...por isso tem que estar bom...lógico que tem que ter uma restrição alimentar pra agir melhor e uma atividade aeróbica tbm...ela é a mais top q tem e garanto resultado...ela é uma espécie de lipo sem corte.

Particularmente eu adoro aquelas barrinhas de prot da integral e probiotic e as vezes uso 2 para um pós treino, gostaria de saber se alguém vê algum defeito nelas e o porque da embalagem aconselhar a ingestão de apenas 3 diariamente. Vlw

Se alguem leu essa parte do topico, vai entender o pq ele nao tem musculo no abdomen :/ Vey tu faz supino e rosca direta todo dia tb??

Otimo Opinião, pelo menos fundamentada Vlw Acabei de ler o topico do treinamento até a falha, caraca realmente o cara tem razão o que me mudou totalmente o jeito de pensar ja éééé o barato é mais complicado do que parece rsrs

Nesse treino atual devo estar a uns 2 a 3 meses, em cutting vai fazer 2 meses e meio, devo ter perdido uns 10 a 15 kilos com o treino e a dieta. e deixo as medidas de acordo com o braço q continua com 36 contraído, não me importo nem um pouco em descer essa medida de braço, mas acaba que ela não desce ^^ (que bom rsrs) desde o inicio de tudo perdi 26kilos +- ( comecei tudo a 5 meses atrás)

Nao tenho interesse em manter mm, pois como falei dificilmente perco medidas, na verdade até hoje mesmo fazendo aej em grande intensidade não perdi medida nenhuma, por isso sem preocupação quanto a isso, ( agora pq tu acha que o FB3X seria melhor? se meu objetivo não é crescer?) Sim, li varios artigos aki no forum mesmo, alem de varias opinioes de nego antigo aqui, falando o mesmo do treino até a falha, mas como disse é um gosto particular, por sentir que o treino esta rendendo ^^ (psicologico mesmo) O agacho livre só na sexta devido a não ter problema com evolução de quádriceps até acho fácil para mim E faco um dia so para abdomen pq é o treino que faço mais pesado, e o dia que pós treino eu chego e caio na cama sem mexer e o antbraço e um musculo que não desenvolve tanto comigo por isso tento focar nele esse dia Outra coisa o FB3X trocaria volume por intensidade certo? e me tiraria um dia de descanso o sábado no caso que primo por jogar basquete no sabado e domingo ( em torno de 3 horas de basket)

Ontem criei um tópico onde postei meu treino, e recebi algumas criticas, dizendo ser um treino volumoso e infrequente. Quanto a frequência concordo plenamente, mas por gostar de treinar até a falha, necessito de um tempo maior que 48 de descanso para conseguir regeneração completa do músculo. Agora quanto a ser um treino volumoso com até 5 exercicios para o mesmo musculo, gostaria da opinião de quem é mais experiente, do porque eu diminuir a quantidade de exercicios, se meu objetivo é perder gordura sem me importar em perder medidas. OBS: mesmo em cutting dificilmente perco medidas, devido a genética. Meu treino para quem não viu no outro topico: Segunda Feira Peito e Biceps Supino Reto Supino Inclinado Supino Declinado ( 5 EXERCICIOS PARA PEITORAL (Musculo com menor desenvolvimento) Crucifixo Voador Rosca Scotch Rosca Alternada Rosca Concentrada (4 EXERCICIOS PARA BICEPS (Musculo com Menor Desenvolvimento) Rosca Martelo Terça Feira Perna e Ombro Legpress Agachamento na Máquina (4 exercicios de perna, (Musculo com Maior desenvolvimento no corpo) Flexora Extensora Desenvolvimento com Halteres Elevação Lateral ( 3 Exercicios para Ombro, ( Musculo com desenvolvimento adequado) Elevação Frontal Quarta Feira Costas e Triceps Puxada atrás Puxada à frente (4 Exercicios para Costas ( Musculo que não Importo com desenvolvimento, mas com Otima Definição) Cerrote Remada Sentada Pulley Triceps Francesa (3 Exercicios para Triceps (Musculo que tenho dificuldade com cargas devido a dor no cotovelo, mas com desenvolvimento otimo) Triceps Testa Quinta Feira Abdomen, AntBraço e Pulso Abdominal crunch Abdomen Inclinado Abdômen Levantamento de Pernas (Musculo que quero desenvolvimento, mas não consigo enxergar devido a gordura corporal) ( penso Abdômen Barra Fixa acrescentar exercicios do mesmo na segunda feira) Abdômen Lateral Rosca Inversa Rosca punho ( Musculo com pouco desenvolvimento, mas sem muita importância para mim) Treino de Punho funcional devido ao bskt Sexta Feira Corpo Completo Levantamento Terra Paralelas Dumbbell Lunges Agachamento Livre Lombar na Barra em T Passeio do Fazendeiro (andar com alteres (raro fazer devido a cançasso) Barra Trapezio na Maquina (Nao gosto do aspecto do trapézio so treino para nao deixar o ombro assimétrico) (Peitoral no cross e Rosca Direta) (Músculos que tenho menor desenvolvimento) DESCANSO DE 2 DIAS (SÁBADO E DOMINGO) O treino todo é feito até a falha levando em consideração repetições de 8 a 15, nao chegando a 8 diminuo a carga passando dos 15 aumento a carga, (Gosto de contar as repetições devido ao psicologico me fazer querer passar das 8. Nao tenho preocupação em aumento de carga, tento fazer o exercício o mais completo possível, e sempre tento sentir o músculo durante ele. POR FAVOR me deem opiniões com argumentos, para que eu possa pesquisar, nao comentem so do tipo ( FAZ FULLBODY 3X QUE E BEM MELHOR) Quero saber o porque de vc achar bem melhor ^^ Obrigado a todos

Estou tomando também a 3 dias e nada desse colateral, na verdade sem colateral nenhum :/

Parabens, e digo pelo tópico todo, eu pensei em tomar clembu tambem a algum tempo, pois ja tinha tomado o lipo6 2 meses, mas resolvi testar a efedrina + cafeina antes, nenhum dos 2 termos me dão muito pick ou tremedeira ou algo do tipo, acho q e o costume com a cafeina que eu ja tinha, mas vou ficar seguindo o topico, sei como é difícil perder peso, pois é meu caso ^^ parabens de novo