DiNhO HARDCORE

tbm viu todos post q eu faço nessa porraa! eu tenho duvidas porra treino em casa e ngm me aajuda ai pesso opniao d vcve vcs ficam ne ignorando VAI TOMAR NO CÚ RASGADO DESSA PORRA DE SITE FDPS ! essa porra de forum n serve p nadaa

Bom dia maromba, Olha eu queria que vcs me passasem algum treino "Harcore" para q eu possa praticar em casa ! Eu tenho alguns equipamentos: Halteres, Barras e alguns exercicio eu faço sem equipamento ! Me ajudem ! Sou Mesomorph, ja vis varios testes e sou Mesomorph, por isso preciso que vcs me passem algum treino harcore q eu possa fazer em casa com os equipamentos citados a cima... Eu peso: 62, Minha altura: 181cm, Tamanho do meu biceps: 32cm... Espero q possam me ajudar ! *Hardcore

Faça uma dieta decente, não pensse em fazer "abdominal" para perder barriga ! Tenta um bom gasto calorico !

sou :/

ok, mais me passa o treino....

Bom maromba, eu sei q existe um treino especifico para cada biotipo so que eu pesquisei e não achei nenhum treino ! Alguem poderia me passar ? Sou mesomorph

ok :/

ok vou pesquisar sobre "exame de tato" vey aki e pra tirar duvidas ne, ajuda aee vey aki e pra tirar duvidas ne, ajuda aee

:/

Bom maromba eu queria saber meu biotipo para poder ter um treino adequado para mim, Vocês poderia me passar algumas dicas para poder descobrir meu 'biotipo' ? Espero que vcs me ajudem ! Obrigadoo!

Ok ! irei comer mais ! mais sera q se eu treinar muito 'puxado' em vez de creescer vai diminuir ? ou isso e mito ? Pode acontecer o 'desgaste' dos musculos ? e como acontece issso ?

Bom Dia maromba ! Bom, eu estou treinando faz uns 9 meses so que eu treino em casa ! eu me desenvolvir um pouco de 20cm de braço eu agora estou com 32cm, mais agora meu braço não passa mais desses ''32cm'' será e por causa do peso que estar muito leve para mim ? Me ajudem ! Me passem algum treino ! Eu não sei muito bem meu biotipo mais vou citar como e a estrutura do meu corpo: Cintura larga, Sou grande para minha idade! tenho 14 anos e 181cm de altura, Peso 62kg, Sou facil de ganhar triceps e biceps.. Bom eu consigo ganhar musculos facil so que agora não quer passar dos 32cm de braço ! alguem poderia me ajudar ? passando algum treino que seja adequado para mim ? •Obrigado ! Espero que vocês possam me ajudar ! ATENÇÃO: NUNCA DIGERIR NENHUM TIPO DE SUPLEMENTO !