Gálbano Paz

4000kca!!! Vai ser difícil consumir isso tudo, mas tenho muita força de vontade e foco no meu objetivo. Vlw.

vlw pela indicação vou ver se aqui na minha cidade eu encontro poque pela net ta caro

tenho 17 anos 1,80m de altura e infelizmente 54kg, e estou começando na academia ja vai fazer um mês que estou malhando não vejo resultado significativos no corpo. Então pesquisei, pesquisei, pesquisei e encontrei que devo construir um dieta voltada para as calorias e que precisaria de +ou- 3000kcal e de 2g a 3g de proteina x peso em kg, e de uns 480g de carboidratos. Ai achei os suplementos hipercalóricos que é bem barato, e achei esse aqui: Max Gainers - Dynamic Lab (nem sei se pode colocar o nome da marca e se pode colocar o link do site) e de proteina pra ajudar na dieta: Proteína Radical - NeoNutri (achei no site corpo perfeito ja que o fret é gratis ) E estou criando a dieta com muito macarrão, frango, ovos, aveia, brócolis, leite etc., ainda estar em construção por isso não posto mas preciso da ajuda para escolher um suplemento/hipercalórico bom!! Obs: não trabalho, sou sustentado pelos pais, mas tenho todo mês 200 no mes que posso gastar a metade ou até mais.