Fala ai manos,
Seguinte, estava tudo lindo e perfeito até eu ouvir hoje que estou com pneumonia e terei que ficar 2 semanas sem praticar qualquer atividade física e tomando antibióticos (só 5). E a primeira coisa que pensei foi: se com uma gripezinha de merda eu já perco massa imagina com essa porra e cheio de remédio. A pergunta é, vocês tem alguma dica pra não definhar nesse período? Qualquer coisa tosca é valida, agradeço desde já.
A única empresa que sei que não vai mudar no momento é a Live Tim, o resto Net. Oi, Vivo e afins irão aderir ao novo modo. Internet banda larga sera pra whatsapp
Eu tenho peito de pombo (igual só que pra frente) e o grau era maior que o seu, em 3 meses treinando e comendo direito ninguém mais o via (só eu pq olhava direto pra ele pra ver se sumiu hahaha).
Cara acho que não é necessário, a não ser que você tenha chegado no shape em questão com hormônios. Até onde eu sei, a maior parte do que você perdeu é água. Tome bastante liquido ou se possível água de coco que ajuda na reidratação. Acho que não vale o preço e as consequências de roids.
Eu tinha um peito de pombo muito maior que o seu, depois de 7 meses treinando e seguindo a dieta adequadamente ele n aparecia mais. Depois de 1 ano, eu não via ele nem procurando.
O off topic não é pra puxar esse tipo de conversa? Não sei mesmo, me informem...
@Topico
Eu só revezo com quem eu vejo que treina sério, e quando deixo alguém revezar e este começa a dar mancada eu começo a acelerar pra ele vazar. Não peço pra revezar, eu troco de exercício ou faço de outra forma, a não ser que seja um conhecido.
Mas você vai seguir o que o @MBD disse neh? "Fazer o serviço, depois usar fármacos." Pode ser importante pra saúde do teu filho (pelo menos mal não faz).
-Post sua altura;
-você pediu ajuda sobre o treino mas não deixou os exercícios utilizados nem se a ajuda seria com a divisão;
-mesmo que você fizesse só flexões 2kg em praticamente 1 mês é muito pouco para quem esta começando;
-tente consumir 2g/kg de proteína nos dias em que treina;
-coma mais;
PS: Só repetindo, posta seu treino ai. Tem vários exercícios caseiros eficientes que vários iniciantes desconhecem(meu caso antes de começar a academia hashausha)
Se isso não é uma preferencia sua, eu trocaria por um abc. Com essa divisão você esta indo na academia a toa uma vez por semana. Caso faça um abc1x ao invés de abc2x por falta de disponibilidade, veja se não se sente melhor com um fb3x.