Dropinsaneset

Bom,acabei de sair de um treino bi set de 2 meses e entrei agora com um drop set,porém tenho muitas duvidas sobre esse tipo de treino. Falei pro instrutor da minha academia fazer um treino no caso drop set pra mim e ele montou um como prometido.Ele fez um treino drop set de 10 semanas,sendo que fiquei dando uma olhada em tópicos de musculação e artigos e dizem que no max. 3 semanas ja tá bom,ou entra em overtraining .Como eu nunca fiz esse tipo de treino tenho minhas duvidas,ele fez um treino com alguns exercicios drop set com um treino ABC.Como eu vou fazer 2x por semana cada grupo muscular,isso não seria muito ?