balahalls

Sinistro o shape, ansioso pra ver o final. Acompanhando

Bacana então, não sei te dizer se é errado, eu faria nem que fosse rapidinho 3x series de inversa, só pra dar o estimulo no antebraço (apesar de que todo o treino B já trabalha o antebraço).. sobre treino C, é o que eu faria, mas vamos aguardar a opinião dos outros ai, pra agregar pra nós. abraço!

Sim, essa mesmo que faço.. so que como citei a cima, remada curvada, faço pegada pronada.. remada unilateral, tava fazendo a baixa.. mas se não trabalhar os musculos de forma semelhante, vou trocar pra unilateral.. o pulldown nunca fiz.. não curto muito.. se tiver exercicios equivalentes pra substituir ia ser bom kkk

gostei bastante! no treino A, perfeito, eu gosto mais de fazer ombro primeiro tríceps depois, mas é só questão de preferencia mesmo no treino B, eu não gosto muito do voador inverso, sinto trabalhar mais posterior de ombro e não acho muito interessante. Colocaria mais um pra costas. E faria pelo menos um exercicio pra antebraço. no treino C

bem basico, curto e rápido, 0 exercicios..

Meu treino de costas é muito parecido com o seu, e os pontos que o @Aless tirou me surgiu algumas duvidas..

Começar a ir andando pra academia e voltar no trote de média intensidade.. cerca de 15 a 20 minutos andando até la, deve ser uns 1,5km mais ou menos. exato

respeitando a MV da oxan, que é de 9 horas...

Sim, em relação ao cutting já está mais que certo que é essencial. Mas no caso a pergunta que fiz foi se era interessante para bulking..

Show, bacana, estou tambem na metade do meu ciclo (só dura). Ganhei cerca de 6kgs por enquanto, acredito que desses 6kg pelo menos 4,5kg seja limpo.. controlando bem todos os aspectos! To acompanhando aqui, some não, e posta mais fotos se der, vai dando informação pra nós kkk , abraço!

Show, tendo minhas duas perguntas sobre aerobicos bem respondidas por todos, já vou adiciona-los essa semana.. Logo uma semana depois de começar os aerobicos, eu ja sinto me mais disposto no dia em geral, mais disposição para treinar, leve melhora na estetica do shape em si tambem.. obrigado. Se vc leu todos os posts deste topico, percebeu que todos os que aqui deram opniões deixaram bem claro que nao existe verdade absoluta.. cada um deles somente expos uma vertente e agregou conhecimento pro tópico. ninguem aqui é Rei da Verdade ou citou algo do tipo.

Vou aproveitar esse tópico pra tirar uma outra duvida, se nao se importam.. - Em um bulking limpo, vale a pena fazer aerobicos? Se sim, quais seus beneficios? (adaptando a dieta para compensar o gasto calorico extra do aerobico )

Bacana seu resultado!!! - ainda restam quantas semanas de ciclo? - dieta está hipercalorica em quantas kcal? - entrou com IA?

kkk pois é, é bem como o @vianajj falou logo acima, hoje em dia tem "explicação" para todas essas ideias, que por vezes são erradas.. se acabarmos absorvendo como verdade absoluta sem ao menos pesquisar, vamos ser meio que alienados, certos? Esse foi um intuito do tópico, tirar essa duvida.. e a galera conseguiu clarear sobre isso.. obrigado de novo! Saquei, vai ver foi nessa vertente que o palestrante se baseou.. mas com tantas vertentes, fica dificil saber qual a "verdadeira".

Muito obrigado pessoal, show!!!

Aproveitando vcs 3 que deram uma moral... só tendo como fazer o aerobico na "hora do treino".. seria melhor "Pré-treino" ou "Pós-treino"?

show, obrigado!

Tamox é usado quase sempre em qualquer tpc tambem devido a isso, mas leia mais sobre.. Tem quem diga que só TT, vit D, abacaxi e outros alimentos, já resolvem como TPC da oxan.

- A oxan é sim leve em colaterais. - EU acho que como fez exames e está tudo ok com o fígado e nao consume bebidas a silimarina é realmente dispensavel. - TT é interessante, pode mandar sim. - Pretendendo nao estar sempre ciclando, é uma boa opção, os resultados com a oxan se mostram solidos (da pra manter). - O tamox entra para TPC, além de "combater" a ginecomastia como vc citou, ele tambem eleva sua testo natural na TPC. A TPC padrão que é geralmente utilizada é 1-2 Tamoxifeno 40mg/dia 2-4 Tamoxifeno 20mg/dia EU não acho necessario tudo isso, mas melhor previnir do que remediar rsrs.

Ouvi um educador fisico dizer em uma palestra no ano passado que fazer aerobicos após o treino de musculação "jogava o treino fora", e deu uma explicação com embasamento teorico. Pórem não prestei atenção na explicação, pois nao me interessava no momento kkk. enfim.. Isso seria verdade? se sim, porque?

Espetacular, muito obrigado!

Sim, concordo, cada organismo reage de uma forma.. a tudo! rs A pergunta não foi em relação a quantas reps ou exercicios a mais deveria fazer, foi mais no sentido de se X exercicios e repetições 2x semana estão adequados para mim.. hormonizado minha recuperação teoricamente seria mais rapida, correto? então poderia aumentar as reps ou o numero de exercicios, ou mudar o ABC pra ABCDE.. enfim, acaba no final dando na mesma, cada organismo é diferente.

Levando em consideração um ABC2x de volume perfeito de recuperação para um natural.. O que faria de diferente para esse ABC2x com 500mg testo/week ?

então agora estão taxando com mais facilidade? eu fiz muitissimas compras, e compras grandes inclusives.. e nunca fui taxado.. NAQUELA EPOCA de 2013.

importava suplemento pra porra uns 4 anos pra tras... todo dia era chegando uma encomenda, todo dia.. kkk mas hoje to totalmente por fora.. como que tá pra importar? taxando muito? algum problema?