balahalls

- Na dieta ai ta dando 3,2g/kg de prot, você diz mais alto do que isso? ou diz em relação ao padrão 2~2,5g/kg? - Sobre o GCD: Em um outro post de um ano atrás, algumas pessoas comentaram que estava alto o meu GCD, que eu coloquei como 2500... e 1) Como a TMB é 1500, eu teria que estar gastando 1000kcal em exercicio... coisa que acredito não fazer... treino de 50 min, só levanmento de peso, sem cardio, não caminho, e sou estudante, sentado o dia todo, e ando de carro... 2) A dieta acima de 2200kcal estou a cerca de 15 dias, e não ganhei, nem perdi peso... será que poderia ser o GCD? O que você acha? Obrigado! Pois é, apesar de ter noção disso, ele me avaliou e é muito elogiado na área, pensei que pudesse ser alguma variável ou "método" que eu não estava "enxergando"... Porque ele faz isso todos os dias, fez faculdade, especialização, pós, da aula em faculdade... pensei que não era póssivel o cara não saber fazer o básico kkkk Mas como vemos, parece que é póssivel sim... Vou bolar uma novo dieta, ou só adicionar carbos até bater a quantia de kcal/dia. Vlw

Altura: 168cm Peso: 63kg BF: 11% Objetivo da dieta: Clean Bulking Nutricionista esportivo me passou essa dieta... Refeição 1 - 12:00 Arroz Branco Cozido - 200 g Peito De Frango - 180 g Alface - O tanto que couber no prato rs Azeite - 1 colher Omega 3 - 1g (2 caps) Total: Kcal - 705 / Prot - 62 / Carbo - 57 / Gordura - 22 -------------------------------- Refeição 2 - 14:00 Whey Growth - 30g Castanha de caju - 15g Água - 250ml Multivitaminico - 1 caps Creatina - 5g Total: Kcal - 201 / Prot - 27 / Carbo - 10 / Gordura - 7 --------------------------------- Refeição 3 - 16:30 Batata doce - 100g Patinho moido - 100g Total: Kcal - 308 / Prot - 38 / Carbo - 20 / Gordura - 7 --------------------------------- Refeição 4 - Pré-treino - 18:30 (Vou treinar meia hora após / Ref Líquida) Banana Prata - 100g Pasta de amendoin - 30g Água - 250ml Total: Kcal - 280 / Prot - 9 / Carbo - 32 / Gordura - 14 --------------------------------- Refeição 5 - Pós-treino - 20:15 (Ref Líquida) Banana Prata - 100g Mel - 20g Whey Growth - 30g Total: Kcal - 274 / Prot - 25 / Carbo - 48 / Gordura - 0 ------------------------------- Refeição 6 - 21:00 Batata Doce - 100g Frango - 100g Total: Kcal - 252 / Prot - 33 / Carbo - 20 / Gordura - 4 -------------------------------- Refeição 7 - 23:00 Queijo Branco - 40g Batata Doce - 70g Total: Kcal - 171/ Prot - 10 / Carbo - 16 / Gordura - 8 -------------------------------- Total: Kcal - 2191/ Prot - 204 / Carbo - 203 / Gordura - 62 Aguardo ajuda de vocês, tmj! Gasto Calórico Diario deu em torno de 2500kcal, mas estou nessa dieta a uns 15 dias... não ganhei peso, mas não perdi, dei uma discreta abaixada no BF e nada mais... O que me aconselham?

10 semanas de oxan? acho que ficaria um pouco puxado no preço... será que 8 ja vale? se puder, da uma passadinha aqui... https://www.hipertrofia.org/forum/topic/229059-ajuda-enant-oxan/ To planejando o ciclo, se puder dar um confere, agradeço!!!

1-10 enant 450mg/week 1-4 Dbol 40mg/dia 5-12 Oxan 60mg/dia Será que seria uma boa opção? fazer o KS na Dbol, entrar com a oxan depois e segurar intra/ponte pra tpc nessa estrutura?

Acho que está muito bom, claro que uma testo iria pontecializar os resultados... Mas se for mandar só oxan, acho que está 100%.

ACHO que não deveria usar essa fórmula para a TPC... digo isso devido ao anastrozol, até onde sei, deveria fazer o uso do mesmo INTRA ciclo e não na TPC.

Como já disseram, Oxan agride sim o fígado e o Stano agride mais ainda... Juntar as duas drogas seria um erro. Vá só de oxan.. 60mg/dia por 8 semanas já seria uma boa dose... Se for usar as 80mg, EU recomendaria começar nas 2 primeiras semanas com 40, subir para 60 nas proximas 2, e manter as 80 nas ultimas 4. Assim com o aumento gradual pode ver como vai respondendo a droga.

Qual é o livro? Será que não consegue na internet?

- Estrutura do ciclo 1-10 Enantato de testo 450mg/week (1,5ml) dividido em 2x aplicações 3-10 Oxandrolona 60mg/dia Aumentei o tempo de uso da oxan para 8 semanas. Troquei o uso intra/ponte para apenas intra ciclo.

Por qual motivo? Qual a dúvida? Não pode postar aqui?

Estava com os mesmos sintomas, cismei que era a testo que devia estar baixa, ja fiz um ciclo um ano atrás... fiz os exames e deu tudo normal.. Testo total: 770 Prolactina: 13 LH: 2,80 FSH: 2,55 (dentro da referencia, mas achei baixo) Nem sempre os sintomas são advindos da testo... Será que essa minha prolactina em 13.. apesar de dentro do valores de referencia, deveria ser abaixada?

Show

Que isso cara hahahaha

20mg nem faz efeito em homem... 40mg ainda seria pouco.. Básico - 8 semanas / 60mg por dia nas duas primeiras semanas poderia usar 40mg só para ver como responde...

Posta seu treino pra gente man, pelas suas opiniões, achei bem interessante.. serviria de modelo para outros semelhantes.

- Até 8 semanas, acho que a Oxan é tranquila... vou aumentar o tempo para 8 semanas, como o camarada recomendou.. mas 10 semanas não daria, até pelo preço. - Sei disso, pórem é que como eu estou natural e eles ja estão baixos, fiquei com um pouco de receio (apesar de estarem dentro do valor de referencia) - já faço uso de ômega 3, multivitaminico, castanhas, vit d3 5000ui, vit k2 50mcg, e ZMA... Basicamente é isso... Depois vou sanar as duvidas de treino dentro do ciclo e em relação a dieta em outros topicos das outras sessões.

Alguém?

- Idade: 21 - Altura: 168 - Peso: 65 - Percentual de gordura(BF): 11% - Tempo de treino: 4 anos - algumas interrupções - Objetivo: Ganho de massa magra - Estou constante nos treinamentos e na dieta a cerca de 4 meses.. treino a cerca de 4 anos.. nesse tempo constante já retomei 90% do físico, carga nos exercicios, e performance de treino.. acredito que pela memória muscular.  - Já fiz um ciclo só de durateston 10sem - 500mg/sem, a cerca de 1 ano e meio.. - Estrutura do ciclo 1-10 Enantato de testo 450mg/week (1,5ml) dividido em 2x aplicações 9-14 Oxandrolona 60mg/dia (Tenho 120caps de 20mg) 2-10 Anastrozol 0,5mg DSDN 11-12 Anastrozol 0,5mg DS2DN 13-14 Anastrozol 0,5mg DS3DN TPC: (28 dias-30 dias pós ultima aplicação do enant) 14-15 Tamox 40mg/dia 16-17 Tamox 20mg/dia - Exames Fiz porrada de exames.. tudo perfeito.. apenas o nível do LH e FSH, considerei baixo e gostaria da opinião.. Testo Total: 768 LH: 2,89 FSH: 2,55 - Dúvidas 1 - Seria importante utilizar HCG? 2 - Níveis de LH e FSH estão bons? 3 - A Oxan seria melhor aproveitada se jogada em sua totalidade dentro do ciclo para aproveitar o sinergismo das drogas? Ex: 1-10 Enant / 4-10 Oxan? 4 - Como posso melhorar? 

Acompanhando.. bons ganhos!

Se quero avaliar a reativação do eixo após TPC, em quanto tempo terminado a TPC seria um bom tempo para fazer os exames e constatar que entrou ou nao entrou tudo nos eixos?

Boa noite, treino desde os 15 anos, seriamente, dos 17~10. Pesava em torno de 48kg quando comecei e fui aos 65kg com 10% BF aos 19, depois desse período, mudei de cidade, entrei na faculdade e continuei sempre os treinos mas de forma desleixada, sem muita dieta, ou falhando por uma semana e voltando na outra, etc... agora que adquiri uma certa estabilidade, voltei a treinar sério e comer o maximo que conseguia de forma limpa sem uma dieta especifica e já ganhei algum peso e medidas. Sempre tive enorme dificuldade ganhar massa, e um final de semana sem bater as refeições e o peso cai... Quis me desprender um pouco de nutricionista e tentar montar minha própria dieta. (A faculdade não tem horarios fixos e é periodo integral... vezes tenho aulas na parte da manha e na parte da tarde, vezes nem tenho aula... então para que a dieta consiga ser seguida, preciso do menor número de refeições, e por vezes terei que modificar o horario das mesmas de acordo com as necessidades...) Gostaria da opinião de vocês, e dicas sobre o que posso melhorar nela, foi um primeiro "esboço" Altura: 168cm Idade: 21 Peso: 63kg BF: 10~12% Objetivo da dieta: Bulking ----------------- DIETA MACROS TOTAIS DIETA

Faço das palavras do glasgow, as minhas.. ja fiz ciclo só de oxan, tive bons resultados, eixo foi inibido sim, fiz os exames, mas não perdi ereção ou totalmente a libido.. foi sussa.. e o ganho de massa foi satisfatorio.. mas paguei caro, com receita manipulando em farma de confiança.

kkkkk essa galera é de mais... "Você não vive o esporte".. tudo pau no cu, nem todo mundo tem as mesmas prioridades e todo mundo viu que o cara nao é nenhum atleta.. a musculação não é exclusica pra quem vive do "esporte". Uns a fazem por saúde, outras pelo "esporte", e outras somente por fins esteticos.. e não há problema nisso, não misturem as coisas. Respondendo sua pergunta.. a oxan é prejudicial ao fígado, sendo assim, poderia potencializar o efeito da bala.. esse seria o problema da associação entre os dois. Mas 8 cp de paracetamol agrediriam mais seu fígado do que associação oxan + bala. Acho que não preciso dizer que faz muito mal, disso você já sabe, mas dificil irá morrer ou ter complicações serias.

Não há um padrão do que deve ser usado no primeiro ciclo.. Portanto, não há um padrão de valor.. Porém, se optar por usar uma testo por exemplo, que seria um dos mais usados para primeiro ciclo, fazendo 8 semanas que seria o "padrão".. Comprando under: 500 com tpc + IA Comprando de farma: 270 com tpc + IA

certo, vou fazer isso, como frango que sou, vou seguir treino e dieta de leve ate o reveillon e dps dele contratar uma consultoria..