balahalls

A muito tempo sem usar o fórum mas dei uma entradinha e vi sua dúvida... Na minha opinião não seria viável fazer isso, o custo x beneficio para o risco de contaminação não vale por 04 ml's. Você disse que vai abrir o bujão, isso por si só e passar para outro frasco já nao o deixa mais estéril, o risco de contaminação vai variar com a manipulação, mas abrindo esse frasco e ainda passando pra outro o risco é significativo... Ai fica a minha pergunta para você, o risco de infecção vale por 4ml's? Eu não faria...

Direto ao ponto, tenho dois frascos de enantato de trembolona do lab CRZ, acho que quase ninguem deve conhecer, mas é de confiança, pórem eles vem em um frasco de oléo corporal pra não ser pego... não vem escrito validade e etc... Comprei a cerca de 02 anos, e como não tem a validade, não sei se ja venceu... será que devo usar ou daria ruim? Obrigado!

Não, provavelmente transfixou algum vaso de maior calibre do que o habitual e por isso saiu mais sangue... se aspirou e não veio sangue, ok.

vou tentar... só nao peguei a quantidade para fazer isso porque achei que 13/14 semanas de oxan seria muito. Obrigado!

Você diz : 1-10 Enantato de testosterona 500mg/semana 6-14 Oxandrolona 60mg/dia (Ponte) ? Ou em relação a comprar mais e joga-lá do inicio do ciclo ao final da tpc? Obrigado!!

Pode

Pronto!!!!! Vlw man

Fala galera, venho humildemente pedir a opinião de vocês nesse projeto de ciclo.. Já usei derateston em 2017, não tive colaterais, fiz TPC, 10 semanas / 500mg semana, tive ótimos resultados mas mantive cerca de metade dos ganhos, desleixei, parei de treinar por um tempo e vacalhei tudo.. mas agora estamos de volta. - Idade: 21 - Altura: 168cm - Peso: 63kg - Percentual de gordura: 12% - Tempo de treino: Desde os 15, serio comecei aos 18, quando entrei na faculdade, pórem nesse tempo de treino serio foram algumas idas e vindas pela correria e problemas pessoais.. agora to de volta. - Objetivo: Ganho de massa magra moderado (principal objetivo é um ganho que eu consiga manter boa parte) - Dieta: Dieta - Treino: Treino - Estrutura do ciclo 1-10 Enantato de testosterona 500mg/semana 3-10 Oxandrolona 60mg/dia OU 6-13 Oxandrolona 60mg/dia (Ponte) 2-10 Anastrozol 0,5mg DSDN 11-14 Anastrozol desmame *Obs1: Tenho 160 caps de 20mg / 3200mg total TPC: 14-15 Tamoxifeno 40mg 16-17 Tamoxifeno 20mg

1. Em que altura do treino encaixaria esses exercicios? no inicio? 2. Não entendi... livre ou no smith? kkk 3. sobre o terra, já tem o stiff, que seria semelhante, faria mesmo os dois (o stiff e o terra no mesmo treino), ou substituo o stiff pelo terra?? 1. Sábado muito complicado pra mim... as vezes dá, as vezes não.. vou montar o treino baseado no certo. 2. Não tenho problema de coluna (ainda hehe). 3. Agachamento show, não coloquei pois não foi eu quem montei e nao quis mexer... onde sugere que eu colocasse o agacho? livre mesmo ou na maquina?

Amigão, fiz isso, diminui 2 refeições praticamente... e aproveitei e aumentei um pouco as kcal, provavel eu começar um ciclo de enant + oxan, então ja vou me acostumando com kcal mais altas.. que nem estão assim tão mais altas estimando meu gasto calorico diario. Se puder dar uma reavaliada já agradeço desde já... tmj!! Essa dieta ai é como BASE, com certeza comerei peixe, não só cabe no orçamento, como como de 3 a 4x na semana, gosto muito... show de bola amigo sobre o azeite, é sim... extra virgem tradicional, gallo eu acho.. tmj!!

Show, mas tirando a banana e a aveia (nao colocando-as em outra refeição, ficaria em defict calorico e em macros (carbos), mas entendi o que disse... vou remaneja-la para a refeição da tarde. E vou diminuir a quantidade das refeições, edito hoje a tarde. Obrigado!

Pra mim seria muito bom, quanto menor quantidade de refeições mais chance de eu conseguir manter pois meu dia a dia é um pouco corrido * Pórem acho 400g de arroz e 200g de frango meio dificil de comer de uma só vez, talvez dissolver essa ref da 15:00, na de 12:00 e na de 18:00.. sendo 300g em cada.. oque acha? * Sobre a banana, colocaria quando? tomaria só o whey, e 1 hora depois a banana e aveia sozinha? Desde já agradeço, vlw!

Um personal montou esse treino pra mim, apesar disso, no dia de braços acho o treino bem leve, e no de perna quase passo mal. * Prefiro adicionar os agachamentos, sabado nao posso treinar.. onde acha que ele poderia entrar ali? logo no inicio? depois do leg? * No treino de costas já tem a puxada rente, que seria essa puxada vertical simulando uma barra fixa.. sugere algum outro exercicio diferente vertical considerando os que ja tenho no treino? Obrigado man! Com certeza, o que sugere man?

Coloquei man, obrigado.. só o cobavital que ainda não, porque me dá muito muito sono, e no momento nao posso contar com isso, bem apertado nas atividades diarias.

Idade: 21 Altura: 168cm Peso: 63kg BF: 12% Objetivo do treino: hipertrofia / ganho de MM Treino há muitos anos, pórem rolou aquela desleixada e parada, mas agora to ajeitando dieta e gostaria de ajustar tambem o treino pra voltar com tudo... Obs1: estou fazendo ABC2x simplão, fazendo só pra voltar.. Obs2: ja fiz esse treino que estou postando a muito tempo atrás.. antes de desleixar. TREINO ABCDE ----------------------------- Treino A: Peito 4 x 12 / Supino reto c/ halter 4 x 10 / Crucifixo no cross 30° 3 x 12 / Supino Declinado 3 x Biset / Paralela com braços abertos + Crucifixo Reto 4 x 10 / Elevação lateral (Na 4° serie faz Drop 5,5,5) 4 x Falha + Drop / Tríceps Pulley c/ barra (faz até a falha, drop e faz até a falha) 5 x Falha / Flexão Tronco 4 x 20 / Panturrilha Gêmeos em pé ---------------------------- Treino B: Costas 4 x 10 / Remada curvada barra (2 series pegada pronada + 2 series pegada supinada) 3 x 10 / Puxada frente aberta 4 x 10 / Remada polia pegada neutra (triângulo) 3 x 10 / Remada aberta maquina 3 x 12 / Crucifixo invertido com halter 7 x 8 com 30 segundos de descanso / Rosca direta polia (FST-7) ---------------------------- Treino ? Pernas 2 x 20 com 50% da carga / Extensora (Pré exaustão/Aquecimento) 4 x 16 / Legpress (8 rep com pé abduzidos + 8 rep com pé neutro) 3 x 10 / Flexora 3 x 12 / Avanço passada smith 3 x 10 / Stiff 3 x 12 / Extensora 3 x 12 / Adutora 4 x Falha / Flexão de tronco ---------------------------- Treino ? Deltoide 4 x 10 / Elevação lateral (halter) 3 x 10 / Desenvolvimento com giro (halter) 3 x 10 / Desenvolvimento frontal (barra) 3 x 10 / Elevação lateral unilateral (polia) 3 x 12 / Rotação externa de ombros 5 x 15 / Encolhimento 5 x Falha / Flexão quadril ---------------------------- Treino E: Biceps, Triceps, Antebraço 3 x 10 / Rosca simultânea halter 3 x 10 / Rosca unilateral polia (em 2 tempos) 3 x (4,4,4) Drop / Rosca martelo 3 x 10 / Rosca inversa barra W 3 x 10 / Triceps testa polia 3 x 10 / Frances unilateral 3 x 10 + Falha / Biset = Triceps corda + Mergulho banco 4 x 12 / Rosca Punho 4 x Falha / Flexão tronco

Não coloquei, mas tomo multivitaminico, ZMA, ômega 3, Creatina... e cobavital nao to tomando mas tenho aqui..

Dietona simplona, tá boa? Altura: 168cm Peso: 63kg BF: 12% TMB: 1600kcal GCD: 2100 ou 2400?? (Diferença em varias calculadoras devido ao fator de atividade) Objetivo da dieta: Bulking Limpo Treino: Treinão - Avaliem obs1: 50 min de treino (vou tentar postar) + 15 min de cardio 3x semana obs2: Nem sempre treino no mesmo horario. obs3: Nem sempre consigo fazer todas as refeições dividas, as vezes nao tenho tempo para comer 6x e dissolvo uma das refeições nas restantes. Refeição 1 - 9:30 Banana prata - 250g Whey Protein - 30g Farinha de Aveia - 50g Azeite - 35ml (Shake) Multivitaminico Creatina Omega 3 Refeição 2 - 12:00 Arroz branco - 300g Frango desfiado - 100g Refeição 3 - 16:00/17:00 Arroz branco - 250g Frango desfiado - 100g Treino - "X horas" Em um intervalo entre a Refeição 3 e a 4 Refeição Pós-Treino - "X horas" Whey Protein - 30g Refeição 4 - 23:00 Arroz branco - 250g Frango desfiado - 100g Ovo cozido - 150g (3) Azeite - 1 CSC Castanhas Caju/Pará - 15g Zma Proteina: 147g (animal) / 33g (vegetal) = 180g --- 2,8g/kg Gordura: 73g --- 1,4g/kg Carbo: 311g --- 5,4g/kg Kcal: 2870 Obs1: Os dias que eu acordar 10~11hrs (acontece algumas x na semana), eu começo pela refeição 2, e encaixo a 1 em alguma outra hora do dia... um shake facilita por isso.

coloca umas fotos pra mostrar a evolução pra nos

Man, to com um ciclo estruturado quase identico ao seu, tenho até alguns posts perguntando sobre o mesmo do ano passado... Mas depois de uma discussão, que foi justamente se mandava a Oxan do começo ao fim da testo, ou fazendo ponte.. acabei ficando em duvida.. pois levantaram uma questão interessante que é a sinergia entre a Oxan e a Testo, no caso, as duas juntas potencializariam o efeito uma da outra. Pórem como ponte diminuiria a perda na TPC... pois no periodo de recuperação do eixo, que teoricamente seria de maior perda, você estária com a oxan. Enfim, li todo seu relato e vou acompanhar, muito maneiro... pretendo começar meu ciclo agora em fevereiro, só quero ajustar a dieta e o treino no melhor possivel antes de começar.

Pronto, TMJ, obrigado

Fala man, de novo ter pertubando aqui... No seus protocolos, principalmente no primeiro de enant + bold, como vc muda os ajustes de macro? ou não muda? digo por estar ciclando, tendencia é o corpo aumentar a TMB, e conseguir absorver mais que esses 2,5kg de prot, gord e carb, ou nao?

Montando uma dieta com a base de calculo GET + Divisão correta de macros + Kcal... Dúvidas: 1) Na refeição pré-treino, como dividir os macros nessa refeição? É onde deve se ter o maior aporte de carbo diário? (EX: muita gordura, muito carbo, sem proteina) 2) Na refeição pós-treino, como dividir os macros nessa refeição? Vai um shake com muita proteina e foi? (EX: sem gordura, medio carbo, muita proteina) 3) Refeição líquida/sólida no Pré-treino.. Quanto tempo após para treinar? 4) Alterar a ordem das refeições, altera significantemente o resultado da dieta? (Ex: joga o "café-da-manhã" as 14:00 e a primeira refeição fica sendo o almoço) 5) Perdi o horario de uma refeição, junto-a com uma próxima OU vai adiando todas? De início são essas... obrigado!

Vlw man

Show man, fico no aguardo... vou lendo os outros relatos tambem! tmj

Fala man, dei uma lida no relato... gostaria de saber se tem o treino que usou durante o protocolo, vi que estava usando ABCDE, mas não chegou a postar o treino.. Vou começar um protocolo logo menos, e to acertando os detalhes... treino é um deles.. Obrigado