O melhor seria vc tomar essas 6 doses separadas. No máximo 2 juntas pela manhã. O valor biológico da Whey é o importa. Se vc tem $$$ para vbancar isso, faça. Antes de mais nada, pode SIM, fazer as 2g de proteína por kilo, mas atente-se para a sua dieta, se vai gastar $$$, quer ter resultados de verdade, monte uma dieta rigorosa, comece devagar, priorize o AEJ e os treinos regurlamente (musculação). Corra, vá atrás q vc conseguirá. Sobre o lance de comida, já passei pelo q vc está passando, sobrepeso e tal, comida tem seu ótimos benefícios, mas o valor biológico é o q manda, ainda mais na sua situação onde é importante cortar gorduras. GORDO não pode passar o dia todo comendo frango, carne e ovo. Abraço
concordo com o q vc falow, se está investindo, divida essas doses ae. Compre uma boa caseína e de preferência uma time release ae tbm pra vc colocar na parte de manhã (minha opinião). Sobre perder peso, tbm coloque o multi e a vit C q são bem importantes. Eu tbm uso o colágeno (marca sanavita, único q vale a pena ao meu ver), perdi bastante peso, perdi 7% de BF esse ano, hj estou com 15 indo para os 14. Não se esqueça q existe bcaa e Glutamina tbm, q ajudarão na sua síntese protéica.