Alexandre Valencio
-
Total de itens
18 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que Alexandre Valencio postou
-
Acho que o cara morreu kk não deu mais sinal nenhum -
Pow galera não pode generalizar assim, sou estudante de educação física e trabalho na área, e pelo menos na academia que eu trabalho passamos diferentes tipos de treinamentos, periodização e tal, repetições maiores menores e por ai vai. E realmente tem muitos profissionais preguiçosos ou então que só sabem sobre musculação na teoria e nada na prática.
-
e o alex sumiu kkk
-
E ai alex como estão os resultados do ciclo?
-
[20 Weeks~Terminado] Motd - Time To Grow!
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de MOTD em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando aqui -
Trembo - Prop-Dura-Boldenona-Gh-Diana Inj
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de andreis em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
Acompanhando aqui. Parabéns pelo shape. -
Dietinha de pombo kkk realmente, comendo muito pouco
-
Apesar de não aparecer seus músculos do abdômen na fase de bulkink é claro que você deve continuar fazendo exercícios abdominais para continuar fortalecendo e fazendo a hipertrofia do músculo, porém uma camada de gordura vai estar por cima, mas depois que você fazer o cutting vai ser mais fácil para "desenhar" o abdômen..
-
[Falta de Pesquisa]Suplementação Hipertrofia
Alexandre Valencio respondeu ao tópico de The Project em Lixeira
kkkk cada coisa -
Então fera, eu ainda to pensando se faço um ciclo ou não, rola uma certa dúvida ainda. Treino a 3 anos, tenho 1,69 de altura, 73 peso, 12% bf aproximadamente. objetivo é 80 kg com bf de un 9-10% sugestões serão bem vindas.
-
Resultados foram bons pra caralho, quero começar meu primeiro ciclo ainda, mas não conheço muito sobre anabolizantes. Mas parabéns, vlw.
-
Já pra começar um cutt
-
Shape massa velho. Acompanhando. Qual foi teu primeiro ciclo?
-
Cara, acho que você deve seguir uma boa dieta, baseada em bastante proteína, carboidratos mais complexos e somente o necessário. E fazer aeróbicos 2 ou 3 vezes por semana, acompanhado de exercícios abdominais para hipertrofiar o abdômen. Minha opinião, pode ser que eu esteja errado, cada pessoa tem organismos diferentes e vão reagir de formas diferentes a treinos e dietas específicos.
-
Acho que não existe divisão de treino correta ou errada, cada um faz sua divisão do jeito que se sente melhor para treinar. Mas realmente treinar um agachamento e um terra no mesmo dia é muita pesado, sobrecarrega muito a lombar.
-
Gordura, mas tem um pouco de flacidez sim afinal você emagreceu 26 kg.
-
Na minha opinião stiff pega mais o posterior coxa. Terra trabalha bastante posterior de coxa também mas sinto mais a lombar.
