malhamen

Passa a bola pra galera aí... kkk

150 g de frango = 45 g de proteína? Está errado. 100 g de frango = 25 g de proteína 150 g de frango = 37 g de proteína Coloca uma refeição as 19 hrs no lugar da albumina e manda ela na hora de dormir junto com alguma gordura boa. Abrçs!

Vamos lá... Parece fake, mas... tem k ler mais meu chapa.

Fumando? LSD é suplemento pra essa rapaziada! kkk

Isso que é dieta hein! Putz. Por favor, alguém sabe o pq do milho? "1 Copo de Milho" Vlws!

Não, por favor, não coloquem o vídeo! kkk

Coloca uma criança de 7 anos pra trabalhar na sua empresa e vc vai preso. O Silvão Santos coloca uma pirralha de 7 anos na TV e não acontece nada... Vai entender né...

[2] 1,50 m sendo otimista hein!

Foi apagado. Postaram um tópico com as fotos da suposta "Lara" nua. Mas a Lara é fake.

Olha só o que uma foto fake causa num fórum! kkkkkkkkkk Da putaria ao delírio! kkkkkkk

Mano soca comida nisso aí, mto mto fraco. Vc tve ganhos pq pesava 47 kg. Qto de altura? Idade? Abrçs.

Eu mando 45 g de Whey no pós, que dá umas 36 g de proteína. Pode e deve mandar malto junto no pós, se mandar só Whey teu corpo vai utilizar a mesma como fonte de energia. Vlws!

Eu não concordo. Acho que os suplementos "aceleram" um pouco os ganhos, seja tomando desde o início ou não. Mas a alimentação é a base, suplemento não faz milagre. Vlws!

Pérolas do fórum! kkk

Ridículo hein... isso é uma criança...

Chegar onde ele chegou sem patrocínio nenhum é foda hein. O cara banca tudo, não tem apoio de ninguém, chegou na raça pura no Mr. Olympia. Merece mto.

Valeu mano! Ainda falta mta massa! kkkkkkkkkkkkkk Pior que pra antebraço só faço pegada martelo, mais nada. E a martelo ainda tem uma ajuda do bíceps, não é antebraço isolado. Tenho 30 cm de antebraço estendido e 32 de bíceps. Já já o bíceps fica pra trás! kkkkkk Valeu mano! Realmente é pouco tempo. Valeu mano! Abçs e bons treinos!

Valeu mano! Alguma coisa tem que salvar né! Se não tem músculo tem veia! kkkkkkkkk Valeu mano! To treinando firme pra peitoral, tá aparecendo aos poucos. Abrçs!

Whey Protein é muito cara pra ser usada atoa. Sem treinar seu corpo não necessita de tanta proteína, então seria besteira tomar. Mas se tiver grana sobrando pode mandar pra dentro.

Valeu mano! É que não tenho mais fotos de antes, aí nem dá pra comparar. Valeu! Abrçs! Edit: coloquei uma foto do tríceps.

Galera, estou postando minhas fotos para avaliação. Tempo de treino: 6 meses. Altura: 1,73 m Peso: 72 kg Idade: 22 anos Quando comecei pesava em torno de 63 kg. No começo utilizava somente Hipercalórico. Suplementos atuais: Whey Protein, Dextrose, Glutamina, Creatina, Super Pump 250, Vitamina C, Centrum e Fish Oil. Nunca utilizei ae´s. Algumas medidas atuais Braço estendido: 32 cm Braço contraído: 35,5 cm Coxa: 60 cm Abdomen abaixo do umbigo: 82 cm Antes: Depois: Vlws! Abrçs!

Vc vai sumir mano. 80,2kg e 1,88 de altura? Vc deve, no mínimo, igualar seu peso X altura (88 kilos e 1,88 de altura), pq se não vai ficar só a capa. Toma Lipo, faz aeróbico em jejum e dps faz um desjejum daqueles? 27 g de carbo? Só? Aí dps vai treinar ainda? Vai catabolizar td. Dps faz boxe/capoeira e janta só proteína? E a energia? Vem da onde? Teu corpo vai queimar esse frango como fonte de energia. Pra mim tá td errado, vai perder mta massa magra. E com esse pesoXaltura vc não deve ter lá grande massa muscular. Abçs!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk pena que apagaram o tópico! kkkkkkkkkk tva moh comédia!

Tb estou com esse problema. BF baixo em todo corpo e na pança aquela banha sobrando. É foda, aí se a camisa tá meio colada se dá aquela estufada no peito e anda igual um pombo pra disfarçar a barriga. kkkkkkkkk

Isso aí é papo de gordo preguiçoso ou frango raquítico que não tem a capacidade de levantar a bunda de frente da televisão e ir treinar. Que beleza hein, cade as marcas? Falar é fácil, quero ver provar e apontar.