firedfox

entao vou fazer a receita do hipercalorico que tem aqui no próprio forúm, entao comprei um whey protein da suplemento de 500g, mas vi que algumas pessoas falaram que essa marca nao é boa, queria saber se isso e verdade ou é pura lenda, valeu ae galera, abraços

vou fazer kkk

sim eu ja levo 2 ´barras de ceral, vou começar levar uma banana também! obrigado

ok, obrigado

http://www.youtube.com/watch?v=j10Lh1yiiaI achei essa receita aqui, parece ser boa, mas será que compensa?

obrigado. estava pensando em tomar um hipercalorico, alguem pode indicar algum?

eae galera, sou bem magro entrei na academia agora, vi que o certo é se alimentar a cada 3 horas, mas como eu trabalho fica dificil ficar comendo toda hora, eu chego la meio dia e saiu 6 eu como 2 barras de cereais pq nao tenho muito tempo, isso pode atrapalhar mt meu ganho de massa?