Luis RJ

bassitos, tu sabe que o que você acabou de julgar como mentira tem uma série de artigos provando que é verdade né ?

Mas o que tem a ver escoliose com gordura no abdomen ? Quanto ao treino, treine o abdomen como qualquer outro músculo do corpo, com paciência ele vai crescer sem problemas !

Eu já acho que Whey e Malto é básico para qualquer pessoa que treina afim de obter resultados sérios, porque é um pós-treino essencial. Já Creatina, No2 e outros suplementos, acho que tem que vir com o tempo... não vejo razão pra um iniciante usar isso.

Também acho que com água a assimilação do organismo se dará de forma mais rápida. Porque na verdade o leite é um elemento mais complexo do que a água, e separar as moléculas dele é mais demorado do que separar as da água, ainda mais se estivermos falando de leite integral onde entra ainda uma boa carga de gorduras para o corpo assimilar.

Onde consegue esses valores ?

O custoxbenefício da Natures Best é horrível... muito caro! Esse comercializado pela Growth, usa matéria-prima importada e tem um custo relativamente baixo, o que o torna uma compra bem razoável.

Sobre o treino. Não seria melhor malhar: A - Peito e tríceps B - Costa e bíceps C - Ombro, pernas e trapézio Digo isso porque no treino de peito o tríceps também é usado como músculo sinergista, e no de costas o bíceps é usado da mesma forma. Treinando peito em um dia e no dia seguinte tríceps, na minha opnião é sobrecarregar o tríceps, mesma coisa com o bíceps... o que pode gerar um overtraining dependendo da intensidade do teu treino.

Eu vou fazer o que a maioria disse aí mesmo. Comprei uma maltodextrina com sabor morango, acho que deve disfarçar bem o gosto. Em 2009 eu cheguei a usar o Whey Protein Hilmar sem sabor, mas mandava com leite e maltodextrina com sabor, aí descia tranquilão. Também cheguei a suplementar com Albumina Saltos com água uma vez, pra nunca mais... porque é muito intragável. A saída na época foi adicionar clight de morango e o sabor amenizou bastante. Acontece que nunca suplementei com água pura mesmo, e sei que é normal mandar com água, então fiz o tópico pra pedir algumas dicas da galera. Uma dúvida: água gelada disfarça mais ainda o gosto né ? Agradeço a todos que ajudaram e ao Pengo por manter a ordem no tópico.

Seguinte: sempre treinei próximo de casa e preparava meu shake pós-treino (Whey Protein + Maltodextrina) com leite desnatado em casa. Agora treino na academia da faculdade e terei que suplementar com água, mas não tolero o sabor, acho que fica um pouco intragável. Quero suplementar com Whey Protein Growth, mas como ele é sem sabor, imagino que com água ficará bem ruim, daí penso em comprar um malto de morango pra ver se quebra um pouco o sabor. Vocês que suplementam com água fazem o que pra amenizar o sabor ? Preciso saber, porque se a cada vez que eu for suplementar tiver que sofrer pra isso, em pouco tempo irei desistir de suplementar com água. OBS: os bitolados que acham que sabor é frescura e que podem vir a fazer comentários negativos aqui, peço que guardem seus conceitos pra vocês mesmo.

Certeza? Há dois anos comprei o Hilmar, me parece que esse saiu de linha e agora a Growth tem fabricação própria.. e a Wedy vende o Glanbia, ficou meio confuso isso.

Qual o melhor whey protein 80% entre esses dois ? http://loja.growthsupplements.com.br/ecommerce_site/produto_13844_5877_Whey-Protein-Concentrado-80-emb-laminado http://www.wedysuplementos.com.br/479594/Whey-Protein-80-(GLnB)-1kg---inSTanTanea

E aí marombeiros, blz? Seguinte: preciso de um suplemento que me dê um gás, me deixe com vontade de puxar peso, ligadão, com raça mesmo! Minha dieta já está ajustada, com aproximadamente 3.700 kcal divididas em 7 refeições/dia. Tenho 85kg e 1,87m Treino há 6 meses. Já tomo whey protein e malto no pós-treino. O que tomar ? Abraços e bons treinos a todos.

Obrigado pelas explicações! Fica com Deus também e ótimos treinos!

Valeu Jesse, você como sempre sendo bem detalhista nas suas explicações. Realmente notei que o teu peitoral é bem detalhado em todas as partes, motiva muito ver uma foto sua como essa do pullover com essa carga bem pesada. Você poderia dizer qual é a sua rotina para treino de peitoral? Abraço e bons treinos meu camarada!

Manda aí que eu quero dá uma olhada também. Eu não disse que dor significava resultados pra mim, mas sim intensidade, mas não é sempre que sinto também. No banco declinado, quantos centímetros mais ou menos a parte da frente tem que tá mais elevada que a parte de trás do banco?

Pô Jesse, o pullover não seria mais indicado pro treino de costas? Além disso, a mínima parte que ele trabalha do peitoral, pelo o que eu tenho visto nas literaturas técnicas, não é a mesma parte inferior que as barras paralelas, por exemplo, trabalham! Ou eu tô enganado?

Fala aê marcelobra1, beleza? Então, a questão não é muito bem essa. Acho que você não leu bem o que eu disse antes, mas vou repetir: eu não treino em academia, logo, o meu equipamento é reduzido, eu tenho: - 4 barras de halteres - 1 barra reta grande - 1 mesa pra supino (não tem opção declinada) - Anilhas em geral. A minha atual série de peito conta com 3 exercícios: supino reto, inclinado e crucifixo. Gostaria de adicionar mais um, principalmente um que trabalhasse a parte inferior do peitoral, mas infelizmente não posso contar com os exercícios feitos no banco declinado uma vez que não o possuo, nem o cross over e muito menos as paralelas, a intenção aqui foi saber se tinha outro exercício, além desses citados, que trabalhassem a parte inferior do peitoral e pudesse ser executado com os aparelhos que eu tenho, entendeu? Abraço e bons treinos.

O cross over, assim como o supino fechado, pega a parte interna do peitoral. Eu queria uma dica pra um que pegasse a parte inferior (região na altura dos mamilos) além de paralelas e supino declinado. @lukazora Eu to treinando ABCD mesmo... to fazendo um teste. To tentando ser o mais intenso possível, e acho que tem tido resultado, não aparente porque tá cedo pra dizer ainda, mas sim nas dores locais depois do treino, o que me mostra se foi intenso ou não.

Beleza pessoal. Vou falar com ele a respeito do CLA da probiótica! Obrigado a todos.

Eu tenho esse livro aí já, obrigado de qualquer forma. A minha é a 2ª edição e não tem essa opção da pegada invertida. A pegada normal é em pronação, a invertida seria em supinação, é isso ? Eu queria um exercício pra trabalhar a parte inferior do peitoral, mas só conheço paralelas (não há como fazer) e supino declinado (fazer aquilo com a mesa não vai dá mesmo, ela fica instável, mas vou ver se acho uma forma), não existem outros né ?

Que marcas, Insight? Basta correr em qualquer site de suplementos que você verá CLA's de sobra a venda. A única dúvida que eu tenho é quanto a um modelo em específico que seja bom e faça efeito. Tipo a albumina Salto's... eu queria um CLA desse nível com o preço bom, até 90 pilas. É tão difícil assim?

Obrigado felipera, mas como eu disse, não é pra mim, mas sim pro meu irmão. Alguém que teve resultado poderia opinar?

Surgiu duas dúvidas: 1 - Como poderia colocar a mesa em um degrau sem que ela fique instável? 2 - A remada curvada invertida, qual o movimento? Não conheço...

Fala aê pessoal, meu irmão tá querendo comprar um CLA, mas surgiu a seguinte dúvida: Qual escolher? Ele não quer pagar muito caro, paga até R$ 90,00. Tava vendo o da probiótica, body action, athletica... e outras, mas não consegui chegar a uma conclusão, porque cada um deles trabalha com uma dosagem diferente (2, 4, 5 comprimidos/ dia ), então não sei qual seria mais eficiente. Vocês já usaram qual? Deu resultado? Opinem a respeito aí, por favor! Valeu pessoal. Abraço e bons treinos!

Obrigado pela ajuda, BFury !