Vicente Pretto

Eai brother, tudo certo? Bom mano, não precisa se ofender nem algo do gênero, mas hipercalórico na minha opinião é algo que não compensa, mesmo sendo ecto você manda muuuuuito carbo e baixa prot! Invista mais em dieta, continue se dedicando aos treinos que o shape logo vem, abraços...

Boa noite brother, primeiramente depende do que você quer. Prefere primeiro perder a pancinha para depois ganhar massa? Ou prefere deixar a pancinha assim e talve ela crescer um pouco mais e ganhar musculos ? Escolha entre uma das duas e depois passe a selecionar se irá fazer uma dieta hipercalórico caso quiser o aumento muscular, ou hipocalórica para queimar essa pança! Essa questão de fazer aeróbicos todos os dias não ajuda muito não, eu mesmo na minha fase de cutting jamais fiz aeróbio todos os dias... Enfim, espero ter ajudado! Grande abraço do Vicente

Concordo com o tudo o que o Mateus disse!! E é bom reforçar sobre a musculação: só irá trazer benefícios para você, independente se o objetivo for secar, ou ganhar peso... o que vai definir o seu objetivo é a sua dieta. Faça de acordo com as dicas que o Mateus passou e você terá bons resultados! Abraço!

Cara, na minha opinião, o seu déficit calórico está MUITO ALTO MESMO!! Pelo meu ver, de acordo com as suas características, você pode começar com uns 280/250g de carboidrato e 200g de proteína, que ainda assim irá perder bastante gordura!! Não esqueça de colocar a gordura, que também é muito interessante!! Quando estagnar, diminua o carboidrato aos poucos a cada semana, e assim, irá ter uma evolução adequada e constante!! Abraço e bons ganhos!!

Ai galera, beleza ? Queria muito sabe sobre o 3w Whey da Probiotica, se alguém tem algum laudo dele, se ele é bom custoxbeneficio e a avaliação de quem já usou, abrçs

Eai galera, beleza ? Preciso da ajuda de vocês no seguinte, eu só tenho disposição de treinar nos dias : Terça, quarta, sexta e sábado, qual divisão de treino ficaria melhor pra mim? Poderia ser assim ? A-B-C-A B-C-A-B C-A-B-C A-B-C-A ?

Se eu faço um treino ABC e treino de segunda á sábado, ou seja treino cada grupo muscular duas vezes na semana, está correto né ?

Realmente já vi que tem um tópico sobre o PH20 aqui no hipertrofia, mas vi poucas coisas sobre ele e nenhum relato sobre o suplemento, queria saber se alguém já usou e gostou ? OBRIGADO !