Dfsantos

Ressurgindo com o tópico... Terminei com a nega véia de novo, perdi o trampo e a vontade de me cuidar, fiquei um tempo bem "deprê" e mal queria sair de casa. Fiquei na casa dos 93-95kg nesse tempo afastado da academia e da dieta. Comecei dieta e exercícios no início de novembro, dezembro vou voltar a mandar o Oxy, Whey e Óleo de Cártamo pra dentro de novo. BORA!

Prezados, Em breve vou atualizar o relato com fotos

Danillo Oliveira Cara, sinceramente não sou um especialista no assunto, apenas busquei alguma coisa que funcionasse pra mim e tem funcionado bem. Acho que no seu caso só metendo uma dieta e treinando bem, os resultados virão. Pra quem tá acompanhando, não relatei semana passada mas sigo basicamente na mesma dieta e treino. Teve um feriadinho aqui dia 20 de setembro e mesmo assim fui treinar e mantive a dieta Quanto ao Oxy mantive o que vinha fazendo de 15 ON e 15 OFF, quando eu for utilizar o em pó, ficarei 30 dias direto ON.

helenvg, a diferença de disposição é grande! De apetite não notei nada... Relato 14/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 18:40 - 40min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru

Relato 13/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 18:40 - 40min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Obs: Dei minha primeira derrapada na dieta no fim de semana, voltei com a nega véia e saímos pra jantar e tal, ou seja comi besteira. Acho que fez mais peso na minha consciência do que no meu corpo mas voltei ao foco!

Gordofredo, vou testar sem os 15 OFF então. Tô aberto a sugestões haha Nos 15 OFF, não sei se é psicológico mas me sinto muito menos disposto

borg, Sugestões são sempre bem vindas. Dia 17 agora eu paro por 15 dias de tomar o Oxy, quando eu voltar testarei de tomar 2 pela manhã e 1 antes do almoço (li que se deve tomar a 2ª dose do Oxy sempre 5 ou 6 horas depois da primeira). Relato 12/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru 23:00 - 60min futebol Obs: Acabou meu Whey mas o novo deve chegar hoje

Relato 11/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 5 biscoitos Nesfit 18:40 - 30 min aeróbico (geralmente faço 40min mas tive uma dor forte perto das costelas e não consegui continuar) 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru

Relato 09/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Relato 10/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural + 5 biscoitos Nesfit 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru

Helen, é a 2ª vez que sinto essa tremedeira insana haha Nada que me assuste muito, mas é bem tenso enquanto não passa. Hoje, por enquanto, tudo tranquilo!

Relato 05/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + 2 panquecas de frango com espinafre e ricota + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:00 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Relato 06/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + frango grelhado + feijão + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 5 biscoitos Nesfit + 1 iogurte natural 20:30 - arroz + frango grelhado + purê de batatas Obs: Depois do 2º Oxy, tive uma tremedeira foda Não fiz o aeróbico tbm.

Grandes, valeu por acompanharem. HAIRTONNETO: Cara, tem um amigo meu que toma mas ele come tudo errado e não treina, então obviamente não é parâmetro. Se tu tomar direitinho, cria um tópico ae pra gente acompanhar. Relato 04/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + 2 panquecas de frango com espinafre e ricota + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 5 biscoitos Nesfit integral + 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico Obs: Não comi nada após o aeróbico pq cheguei em casa e fui direto acompanhar o UFC. E agora já tá tarde pra cacete também, então vou dormir que amanhã é tudo de novo!

helen.vg Não senti nenhum colateral, até fui ver se meu Oxy era original e tal mas pelo visto é o original mesmo. A 2ª capsula do Oxy eu mando umas 11:30 pois almoço exatamente as 12:00, acho que é o melhor horário pra mim. Sobre o on/off vou fazer até acabarem as capsulas, dá 3x de 15 dias fazendo assim. Comprei um Oxy em pó pra mandar no final do ano, vamos ver no que vai dar! Relato - 03/09 06:30 - 1 Caps OxyElite 06:45 - Café da manhã (2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru) + 2 caps óleo de cártamo + 1 caps Daily Formula (Universal) 07:00 - Treino 08:00 - 2 scoops Whey + 1 scoop Dextrose 11:30 - 1 Caps OxyElite 12:00 - almoço (arroz integral + 2 panquecas de frango com espinafre e ricota + saladas) + 2 caps óleo de cártamo 15:00 - 5 biscoitos Nesfit integral + 1 iogurte natural 18:00 - 1 barra proteína 18:40 - 40 min aeróbico 20:30 - 2 fatias pão integral com requeijão + 1 fatia peito de peru Obs: Finalmente saí do treino de "adaptação" da academia. Agora é um ABC comum mas já me animei bem mais, aumentei as cargas e sigo no foco!

De volta ao OxyElite! Atualizei o meu 1º post com fotos de hoje (não consigo me livrar dessas "bordinhas" haha!) Sigo na luta, 9 kg já se foram ainda restam 11 para atingir o objetivo. Foco total!

Pelo que eu li o ideal é ficar 15 ON e 15 OFF no Oxy. Então tô utilizando assim!