Latinha

irmão é exatamente oq eu tenho pensado, to pensando em manter um superávit bem baixo, e subir bem devagar. Meu peso sempre da uns saltos pra cima com qualquer subida calórica. Você teria uma ideia de peso em mente? eu acho que devo estar com uns 17% de bf hoje, to chutando baixo?

fala galera, treino há anos, mas desde o início da faculdade estou fazendo tudo jogado (nunca com objetivo formado e bebendo igual um desgraçado), já tive o bf muito elevado e tenho uma preocupação muito fodida com gordura (principal motivo de eu sempre pular de bulking pra cutting) entendo muito bem dos meus macros, conheço as quantidades exatas pra mudar meu corpo em cada objetivo, só preciso decidir mesmo qual caminho seguir. Aqui seguem a foto e as medidas: braço: 35cm cintura máxima: 89 cm panturrilha: 37 cm peso: 75kg de manhã após urinar altura: 1,76 chutem meu bf ai, faz anos que não meço essa merda Só preciso de um empurrão, se geral mandar eu seguir bulk ou cutting pelo menos vou saber qual caminho ir hahaha abraçoos