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TRMS reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Duvidas Sobre O Treino
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Bom pessoal treino a 2 anos comecei com 15 anos pesando 60 entre 62 Kg agora tenho 17 com 74kg mais ainda não estou tao satisfeito pois sou alto i minha altura dificulta crescimento de massa, já usei muitos treinos ABC ABCD com muitas super series, piramide, também invertida mas agora quero tentar o treino ABCDE. Posso usar ele para ganho de massa? Devo usar piramides, super series, serie gigante como devo montar meu treino? Me de exemplos Por Favor!