Galera Boa Tarde , Me chamo lucas bom enfim !
estou com algumas duvidas , antes de tudo li em muitos sites so que ainda estou com algumas coisas na cabeça vamos lá
Bom vou começa na academia na serie ABCD Minha seguinte duvida é
Eu tenho que pega o mais pesado possível dai quando der a falha muscular vim diminuindo ?
Ou não começo no leve e vou aumentando as cargas ?
Segundo , sobre as três refeições ao dia , meu trabalho e muito corrido não tenho tempo
posso troca as refeições por uma batata doce cozida ? ou uma fruta ? qual fruta seria ?
Bom meus objetivo são PERDE PESO E GANHAR MASSA !
estou começando sem nenhum tipo de suplemento , queria saber se o LIPO 6 BLACK e bom ?
mais ou menos as cargas de cada aparelho na serie ABCD !
Bom Obrigado a todos , sei que com força foco e fé vou conseguir aquilo que eu desejo !