One Shot
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Conquistas de One Shot
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Ei pessoal alguem ja comprou na Personall Suplementos ?
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quero priorizar o ombro ai to querendo saber se posso treinar ele no dia seguinte apos o trapézio
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Sim sempre treinei peito 2 vezes e costa 1, minhas costas são mt grande, eu acho q treinando costa 1 vezes se desenvolve mais
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preciso de ajuda ai pessoal para montar meu treino aceita qualquer opinião... ajudem por favor Segunda-Feira: Peito e Panturrilhas Terça-Feira: Costas, Trapézio e Antebraço Quarta-Feira: Ombro e Coxa Quinta-Feira: Peito e Panturrilhas Sexta-Feira: Biceps, Triceps e Antebraço
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vlw pessoal era so uma duvida, acho q vou colocar ombro mais trapézio na quarta q ficaria melhor
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oque acha desse treino pessoal? ajuda ai por favor! segunda - Peito e panturrilha terça - ombro e perna quarta - costa, trapezio e antebraço quinta - peito e panturrilha sexta - biceps, triceps e antebraço
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O Programa Hiit Definitivo De 8 Semanas – Por Jin Stoppani.
One Shot respondeu ao tópico de carlos alexandre em Artigos Sobre Treino
Cara o HIIT tem que ser feito antes ou depois do treino? -
One Shot reagiu a uma resposta no tópico:
[Falta de Pesquisa]Pode Fazer 4 Exercicio Pra Biceps E Triceps
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Como Deveria deixar o treino de Peito?
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Pessoal to com uma duvida do sobre essa Bi-set no meio treino de peitoral, sera q esse treino de peitoral esta bom para alguem que quer hipertrofia? Ajuda por favor Treino de Peito: Bi-set Crucifixo Reto+PeckDeck Supino Reto com Halteres Supino Inclinado CrossOver
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O HITT pode ser feito de segunda a sexta? ou tenho q fazer 3x na semana?