mari0593

Obrigada, João, vou dar uma olhada no tópico! Pois eu fico em dúvida, um amigo que treina a muito tempo me disse que nutricionista esportiva é a mesma coisa que nutricionista normal, e outros dizem que não vale a pena ir na nutri...

Boa noite, gente! Minha primeira vez no fórum, então me desculpem se criei algum tópico errado. Preciso da ajuda de vocês! Tenho 20 anos, estou treinando a 1 mês, 5 dias por semana fielmente, porém tenho muitas dúvidas quanto a dieta, não faço idéia como montar uma adequada, e muita gente já me falou que ir na nutricionista é perda de tempo... Eu treino no horário da manhã, por volta das 10:30. Gostaria da ajuda de vocês para montar uma dieta adequada para hipertrofia. Peso 60kg, tenho 1,63 de altura. Obrigada!