Sensacional esse forum, me ajudou bastante. Vou comprar creatina, alguem recomenda algum site?
Vi esse: http://www.corpoperfeito.com.br/produto/creatina-powder-400g-universal
foi o melhor que encontrei no geral.
Sou magro preciso ganhar massa, vou tomar um hipercalorico também, problema é que li e vi muita gente falando que da espinha e minha pele já é meio sensível a espinhas, pensei em fazer um caseiro, será que é eficiente?
E misturar massa hipercalorica com creatina não tem problema né?
Valeu