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F_L_P

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Não sei o que estou fazendo

Não sei o que estou fazendo (1/14)

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  1. Pessoal sou novo no fórum e também na musculação, por isso tenho muitas dúvidas sobre treinos e suplementação, gostaria da ajuda de vocês, Tenho 1,61 de Altura, Peso 53 Kg, Tenho 32 cm de Braço, 47 cm Perna, 92 cm Peitoral,76 cm abdômen(barriga) enfim sou magro...qual suplemento é melhor no meu caso, meu objetivo é hipertrofia, eu me acho meio barrigudo ( não sei se é psicológico RS) e por isso tenho medo de tomar massa e ganhar apenas barriga, e outra meu tempo é muito curto estudo de manhã e trabalho a tarde o tempo que eu tenho pra ir na academia é na hora da janta do meu serviço que la tem academia, tempo pra dormi nem pensar chego em casa 00 hrs e 5 hrs tenho que estar acordando pra ir a faculdade não sei se essa correria toda me atrapalha, preciso de dicas por favor! segue algumas fotos de como estou.(barriga descontraida) rs e Oque seria melhor no meu caso ganhar massa (com hipercalorico ou outra coisa tanto faz) ou manter e buscar definição? Desculpa tantas perguntas confusas é que sou novo nisso e realmente tenho muitas duvidas as veses nem sei como perguntar
  2. Pessoal tenha uma Grande Dificuldade em Saber se sou Ectomorfo, Mesomorfo ou Endomorfo, vou falar um pouco das minhas características, sou Baixo 1,61 m de Altura, peso 53 Kg, como bastante mais não engordo, treinei algum tempo ganhei um pouco de corpo mais depois parei e perdi rápido, eu queria saber qual desse eu sou e também algumas dicas de treino para pessoa do meu tipo e dicas de suplemento, (já tomei hipercalórico fiquei com 60 Kg porém fiquei com barriga e resolvi volta para os 50 kg) alguma dica de suplementação para ganhar peso mais não ficar barrigudo?(segue foto não esta muito boa mais é a unica que tenho e acho que da pra ver como estou)
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