Biruleibee

Foto das pernas: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3742 Ainda não consigo contrair direito.. tem uns nódulos ainda!

Comecei dieta hj.. ainda não comi hj, jejum de 20hrs... mano, mano, mano que rage, que porra.. e hj vai ser sem carbo nenhum.. só pra "avisar" o corpo que a parada vai ficar sinistra (uahsuahsuasuauhsuahsuhashu)

mas meio kilo de feijão é foda kkkkkkkkk porra da panela tava cheia.. sobrou nada. Acho q só não to engordando por causa do T4+trembo. mais a partir de hj.. vai ser 1600 kcal cravadas... começando aplicar só no gluteo agora..

Foto de hj: http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3739 mesmo melhorando a qualidade... ganhei 2kg kkkkk Lembrando que só tem 1 semana fazendo isso... ja deu uma melhorada, pouca mais deu, OBS: AINDA NÃO TO FAZENDO DIETA.. ontem a noite eu comi meio kilo de feijão + 4 ovos + 400g de bife + 7 fatias de pão + maionese + 1 lata pepis + uma barra de chocolate.. tudo isso em um refeição em 1 sentada, e to fazendo isso quase todo dia.. e mesmo assim melhorei um pouco. vou começar dieta amanha... tiro mais fotos das costas pq é onde tem mais gordura.. nas costas e nas pernas, não tiro das pernas pq não da pra contrair.. to com nodulo no vasto.

bem é oq eu acho.. mas se tu tem grana vai fundo, optaria até por um IGF1 em dias de treino!

32 anos.. 2 ui GH... Acho desnecessário 2 UI de GH em alguém com menos de 37 anos... pra alguem "jovem" seria bom 8 UI pra uma leve mutação..

São 18hrs.. Primeira refeição as 12hrs (meio dia), ultima as 18hrs da tarde.. quando treino durante a manha, primeira ref 8hrs, ultima 14hrs. faço IF a bastante tempo.. não consigo seguir dieta se não for em IF, porem em OFF acaba dilatando o estomago, muita kcal em um período muito curto! treino sempre em jejum.. IF meu estomago sempre ta legal, em jejum o treino rende mais!

Só esteticamente mesmo... tive trombose quando tinha 16 anos.. mas provavelmente existe algum tipo de procedimento pra normalizar essas veias, provavelmente em 2015 faço alguma intervenção cirúrgica!!

Refluxo na garganta toda vez q como, parece azia mas è na garganta, deve ser coisa do t4

você não tem 16%... eu diria 10% trocaria stano por NPP..

Mais fotos (frontais) de hoje... tenho assimetria no peito foda.. meu peito é uma bosta.. em fotos frontais meus DELTS, são UMA BOSTA... mesmo sendo meu ponto forte!! pow em 3 dias disso.. parece q ja to ficando melhor, aparentemente mais definido!! Aparentemente minha BF é uns 12% 13% sei lá.... to buscando 9% é oq me importa! http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3737 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3735 http://www.hipertrofia.org/forum/?app=gallery&module=gallery&controller=view&id=3736

todas são under... umas são da muscles, pure, blabs

Vacilei feio... vacilei foda... erro de bosta agora.. ao invés de tomar meio comp de T4, tomei 1... coração batendo forte pra caralho.. velocidade normal.. porem FORTE..

Meus Treinos: OBS: (lembrando que todas são até a falha, o numero de repetições é um estimativa, cerca de 30 a 40 segundos de descanso)(não coloquei treino de antibraços nem panturrilhas, nem abdomem porque em geral são bem simples) QUADS: Agachamento 2x6 2x10 2x15 Agacha Hack 2x6 2x10 CaExtensora 2x20 2x10 2x6 Lag Press 4x12 Posteriores: Flexora 2x15 2x10 2x6 Terra pegada Sumo 2x15 2x10 2x6 Agachamento Com pernas bem afastadas 2x6 2x10 2x15 Flexora 4x20 Peito: Declinado com Halters 2x15 2x10 2x6 Inclinado com Barra 2x15 2x10 2x6 Peckdeck 2x15 2x6 Crucifixo 4x10 Cross Over 2x20 2x10 Costas: Pullover Pully 2x15 2x10 2x6 Pulley Supinado 2x15 2x6 Serrote 4x10 Remada baixa 2x15 2x6 Terra focando lombar 2x15 2x10 2x6 Remada Curvada 4x8 Ombros: Elevação Lateral 2x10 3x6 Arnold Press 2x10 3x6 Desenvolvimento Barra 2x10 3x6 Elevação Frontal 2x10 3x6 Peck Deck invertido 2x10 3x6 Triceps: Pulley Barra 4x10 Testa 4x6 Super serie: Supino pegada fexada + Paralela 4x15 Biceps: Scott Unilateral com Halters 4x10 Rosca Direta 4x10 Rosca unilateral 4x8 Divisão: Segunda: Peito Terça: QUADS Quarta: Biceps + Triceps Quinta: Ombros Sexta: Posterior Sabado: Costas

sim vou esperar um tempo.... e se for aumentar, jogo pra 150mg ~ 200mg... claro, se eu não tiver vendo os efeitos dela.. esperar umas semanas.. Segundo Shot, foi hj.. só achei estranho, que no primeiro shot tive uma sensação HORRÍVEL, e nesse nada, senti nada!! Lembrando que o Objetivo desse protol, é chegar a 9%~8%... não importa quantas semanas leve.. pode levar 2 semanas, pode levar 20 semanas.. esse é o objetivo... só com a BF bem baixa, irei começar o OFF (bem limpo), e crescer mantendo BF entre 10%