marlon123
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supino declinado,devo fazer ou nao?
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claro que tem que deixa o supino mas fazer separado ou revezando?
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e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador... e que aqui na minha academia todo mundo faz isso:faz uma serie de supino e uma de voador...
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devo revesar o supino com o voador ou nao?
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blz vlw o que complica mais ainda e que as academias n tem bons profissionais
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vlw tava fazendo cagada msm e quanto a dropset,devo faze-lo?de quanto em quanto tempo?
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kkkkkkkk entao,e agora?
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faço rosca scott fechada->rosca martelo->rosca direta fechada e depois rosa scott aberta e rosca direta aberta
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faço rosca scott fechada->rosca martelo->rosca direta fechada e depois rosa scott aberta e rosca direta aberta
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emtao quantos exercicios devo fazer para cada grupo musculçar,em especial biceps?
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pios e,entao o que eu devo fazer agora? pios e,entao o que eu devo fazer agora?
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nunca fiz nenhum treino de culturista.e ja tenho mais de um ano de treino nunca fiz nenhum treino de culturista.e ja tenho mais de um ano de treino
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entao dor n e parametro para saber se o treino foi bom?kkkkkkkkk
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na vdd quero.consegui um bom resultado fazendo isso mas agora parou.
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se ta muito gozado fera eu to fazendo tri set e depois um bi set
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no geral eu to desenvolvendo,so que nao consigo mais chocar o biceps,ficar com aquela dor no dia seguinte ,be,con sigo com os outros musculos so nao com eles.
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meus biceps pararam de desenvolver e estou pensando em fazer o treino alemao pra eles.e um boa alternativa?