Andrade09

Eu tomo 500ml de água durante a refeição, e uns 200 ml 30 min dps, e não me atrapalha em nada. Mas cmo 'cada organismo é um organismo' seria bom você testar em você. Se sentir que não te atrapalha em nada, toma a vontade kra. Nego exagera muito. Se tu fosse seguir todas essas regras que os outros passam, você só ia viver de ovo e batata doce ...

Seguinte galera, agente ta passando por umas crises aqui em casa e nao ta sobrando dinheiro pra suplementação, muito menos pra alimentos caros , e o problema é q eu to num bulking. Eu não to conseguindo chegar nem no meu gasto diario e to perdendo peso! Alguém pode da umas dicas do que comer pra suprir essas calorias, mas algo saudavel, calorias boas , e claro, barato rs

Seguinte galera, agente ta passando por umas crises aqui em casa e nao ta sobrando dinheiro pra suplementação, muito menos pra alimentos caros , e o problema é q eu to num bulking. Eu não to conseguindo chegar nem no meu gasto diario e to perdendo peso! Alguém pode da umas dicas do que comer pra suprir essas calorias, mas algo saudavel, calorias boas , e claro, barato rs

Eu nao tenho embalagem man, compro a barrinha em barzinhos por 25cents rsrs

Sabem aqueles doces de amendoim, tipo umas barrinhas, psé sou viciado. To num bulking, sera que tem problema eu comer 1 ou 2 por dia? se alguem souber a informação nutricional deles, podem postar aqui ? abrç!

Mas se eu dormir depois do treino, vai ajudar no ganho de massa muscular ? sei la porq qnd agente dorme produz mais hormonio , etc..

É vantagem dormir por mais ou menos uma hora apos o treino? Em que vai ajudar, ou atrapalhar ? Isso meia hora depois de mandar a refeição pós treino.