LucasDaudt

Valeu Orphe e Eduardo tentei pesquisar aqui mais tudo que pesquiso ali na barra dis que não foi encontrado mais valeu.

Tenho uma dúvida, o abdômen pra ele ficar bem exposto ele precisa crescer? Se Sim Quais São Bons Exercícios? 6% BF Peso : 68 Altura: 1,77 Idade: 15 Suplementação TT E Creatina

O "bom" que eu digo é se é recomendavel fazer isso..

Idade: 15 Anos Bf: 8 Peso: 68 Tempo De Treino: 4 meses Estou Fazendo Supino Reto Junto de piramide Dessa Forma 12/10kg 10/12Kg 8/14kg 6/16kg Tenho Duas Dúvidas Está bom desta forma Na Ultima Repetição Começo A falhar a força acaba. oque fazer.