diogolanca

Boas, posso também fazer ABCDE da seguinte forma: Seg, Ter, OFF, Qui, Sex, Off Dom ???

Boas, mas por exemplo se eu fizer ABCD (Seg, Ter, Qui, Sex), depois descanso sábado e domingo? ou so descanso sábado e faço (Dom, Seg, Qua, Qui)???

Boas, inscrevi-me hoje no forúm, tenho pesquisado aqui umas coisas mas sempre sem conta. Eu à mais ou menos 1 mês comecei um treino para secar. Eu messo 1.61m e peso 59kg. Gostava de saber se devo continuar com o treino de secagem ou não. Se não, agradecia imenso que me arranjassem um plano de treinos, com os exercícios que deva fazer, quantas séries, etc. Obrigado