Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

GeekMaromba

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    598

  • Registro em

  • Última visita

  • Dias Ganhos

    1

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que GeekMaromba postou

  1. GeekMaromba

    É Possivel ?

    GeekMaromba respondeu ao tópico de Don Mario em Treinamento

    nada como um bom estímulo HAHAHAHAHHAHA Concordo com o que foi dito acima. Dinheiro, genética e aceitar que ae's farão parte da sua vida mesmo. se começar essa trajetória, relata pra gente
  2. GeekMaromba
    e sobre EC.. depois dá uma pesquisada. Caso queira usar no futuro, manda manipular que sai mais em conta =*
  3. GeekMaromba
    isso!
  4. GeekMaromba
    que horas você treina? se for de tarde, manda 1h antes. Se for de noite, manda umas 17h que não deve interferir tanto no sono. Se for tomar 2 doses ao longo dia, dividiria em desjejum e antes do treino.
  5. GeekMaromba
    Eaaae man! Sentiu msm? Fez como o artigo ensina? 2seg de subida, 2seg contraido, 2seg de descida? dá um pumpzinho maneiro mesmo. mais tarde vou preparar o relato do treino de hoje! @offtopic: é, também fiquei curioso ein?
  6. GeekMaromba
    [2]
  7. GeekMaromba
    [2] e se for mandar a remada alta, fica ligado na abertura das mãos pra pegada.. é um exercício campeão de lesões.
  8. GeekMaromba
    UAHSUAHSUH RESET na natureza foi foda! kkkkkkkkk
  9. GeekMaromba
    fuc*! o deltóide ficou estranho hahahahahha mas o shape tá MT bom!
  10. GeekMaromba
    HUAUSHAUSHUAHS pode crer.. genética é foda..
  11. GeekMaromba
    Brother, eu não ofendi você. Você mesmo acabou de falar .. eu te ZOEI, é diferente. Bem diferente. E um outro detalhe, NO LUGAR ADEQUADO. Fiz isso num off-topic, diante de algo que você falou mas nem sequer foi citado por mim. Se você não sabe o que falar, não fale. E se quer falar, responda no local apropriado e COM CERTEZA NÃO É AQUI. O Off topic existe pra isso. Se quiser, mande MP. O que não vou tolerar e acho infantilidade da sua parte é desvirtuar um tópico sério só porque você se sentiu ofendido POR MIM por uma brincadeira feita por vários. Vê se cresce, na moral. Não se dê ao trabalho de responder AQUI, mas me responda por MP se quiser, sem problemas. peço que RESPEITE o tópico que eu criei porque ninguém aqui está desvirtuando ou levando na brincadeira. Se quer ser respeitado no fórum, respeite os outros. Obs: Se suas panturrilhas são tão maiores, parabéns cara. De verdade. poucas pessoas tem panturrilhas das quais se orgulham, mas cada um com sua genética né? Se esse diário não vai te ajudar em nada, afinal você já tem pernas FODÁSTICAS, é simples: não leia e não comente. abraço.
  12. GeekMaromba
    holly shit!
  13. GeekMaromba

    Perolas Do Forum!

    GeekMaromba respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    nossa sinhora do uêi prótein. tira print q eu quero guardar pra mim. (zoa?) realmente, mitou easy. HAHAHHAHAHAH e lá se vai mais um frango passeando pelas florestas do bosque da ignorância
  14. GeekMaromba

    Perolas Do Forum!

    GeekMaromba respondeu ao tópico de stronger em Off-Topic

    shit! malditos ninjas, mal posso ver seus movimentos glr da zuera n perdoa HAHAHAHAHHAHAHHA magroskull chicken detected
  15. GeekMaromba

    Treino Pernas

    GeekMaromba respondeu ao tópico de paulofc40 em Treinamento

    Cara, você manda ABC2X? Sugiro dividir PEITO/TRICEPS/OMBRO DORSAL/BICEPS/TRAPEZIO PERNA/PANTURRILHA Não vou comentar os outros treinos, somente o de perna (@topic!) entao.. acho que um treino a base de Agachamento, RDL ou Stiff, Extensora e Pantu (2) é suficiente [se feito com intensidade e frequente - pelo menos 2x na semana] HAHAHHAHAHHAHAHHAHAHA quando der vontade? pq né? perna não é importante.. pra que treinar? fica um sorvetão com 50cm de coxa e 40cm de braço. _______________________ Paulo, se você não tem facilidade pra perna.. FOQUE nela. Nem que mande Upper 2x + Lower 3x (ou qualquer variação que beneficie inferiores) abs
  16. GeekMaromba

    É Possivel ?

    GeekMaromba respondeu ao tópico de Don Mario em Treinamento

    Possível sim, claro. Acho que medidas agora não vão importar, porque elas vão oscilar ao longo dos anos. O que importa é A SUA VONTADE, O SONHO. é isso que vai te mover. Sugiro procurar alguma ajuda profissional para te iniciar nisso, e vai pegando dicas e estudando mais por aqui. Todos nós temos muito a aprender aqui mas saiba que.. caso trilhe esse caminho de BB, muitas coisas serão abdicadas, ao tempo que outras serão conquistadas. Boa sorte e vai relatando pra gente a evolução das decisões. Abs
  17. GeekMaromba
    Caralho, você disse que tem no máx 38,5 em off? parece bem mais volume ta bacana (pela ft do avatar)
  18. GeekMaromba
    AUHSUASUHAUSIHAUISHUIAH não dava p dxar passar, srry man. ahhh, e eu gosto do Belfort. Acho que pela trajetória dele, merecia mais respeito e admiração. muita gente admira cada cuzão que aparece e ignora toda a história do cara. mas ele é marrento, talvez não no jeito, convivendo.. mas de aparência. e sonnen vs machida seria MUITO monótono.
  19. GeekMaromba
    O cara da ft original.. fuck, tomou tanta agulhada na vida ja que perdeu as contas. @offtopic: Natural daquele jeito em 6 meses... é, tem que ver issai
  20. GeekMaromba
    a maioria dos Suplementos só tem grande mercado porque são práticos. é mais fácil gastar 2min preparando whey numa coqueteleira do que 15min cozinhando frango ou fazendo um omelete. Mas é so isso, praticidade. se puder, invista num multivitaminico + whey (caso necessite). não precisa dividir certinho em 6 refeições. Aliás, nem PRECISA ser necessariamente seis refeições.
  21. GeekMaromba
    acho que o problema do Belfort é que ele agrada pouca gente. talvez pela marra, pelo jeito playboy .. conheço poucos brasileiros que torcem por ele. mas acho que ele leva contra o Hendo assim. contra o Sonnen seria fatality
  22. GeekMaromba
    ³
  23. GeekMaromba
    Relato do 2º dia de Treino: - Bom, hoje fiz 80 rep's. 15 a mais do que ontem. Levei 11 minutos aprox para concluir o treino Daria pra ter feito as 100, mas senti um leve desconforto na parte inferior e resolvi não forçar pra conseguir fazer de boa amanhã (vou tentar mandar as 100). A maior dificuldade é de fato se equilibrar HAHHAHAHAH tem algumas rep's que não contei porque : me desquilibrei ou desci (após a contração de 2seg) rápido demais. E o artigo sugere que só sejam contabilizadas as rep's feitas da forma correta. Por enquanto sem dores, só parece que alonguei bastante. Ahhh, e claro, por curiosidade medi as pantus no final.. e gueeess what? 41,5 cm. Ok,esse 1,5cm a mais pode deve ser pump mas já deu uma animada #PantuProject!
  24. GeekMaromba
    qts rep? sobe a carga e manda um 5x5 por ex. Eu costumo mandar 4x6 com carga (8kg cada perna) e uma última até a falha, sem peso (high rep) e po.. resultado tá bom. ja tentou um pulley invertido?
  25. GeekMaromba
    acho que Belfort passa o carro
×
×
  • Criar Novo...