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nanymzn

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Tudo que nanymzn postou

  1. nanymzn
    Fazer muitos exercícios é ruim? Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4
  2. nanymzn
    Show! Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4
  3. nanymzn
    Continua na sua caminhada cara, vc é foda! Parabéns!
  4. nanymzn
    Começando hoje, muito bom. Acompanhando! Enviado de meu GT-I8190L usando Tapatalk 4
  5. nanymzn
    Alguém fez por agora? Pra ver a média de preço.
  6. nanymzn
    Boa noite galera, depois de acompanhar por algum tempo o fórum resolvi fazer meu primeiro post e queria que vcs me ajudassem com minha dieta. Sou ectomorfo (sempre magrelo), treino à 7 meses, e tem uns 3 meses que venho me dedicando direito e já obtive até alguns resultados (10kg a mais, ombros mais largos, braço etc.). Quero continuar ganhando massa magra e resolvi montar uma dieta (tem 3 dias que estou tentando rs), estou em dúvidas na quantidade de proteínas e nas calorias .. não sei se está passando muita caloria e faltando proteína. Se tenho que comer mais ou comer menos. Se vcs puderem ajudar eu agradeço muito, valeu.
  7. nanymzn
    Obrigado Luciano, vlw!
  8. nanymzn
    O que seria o valor "Fat" na tabela? Calorias?
  9. nanymzn
    Eaí, deu certo seu novo treino?
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