shereck

vou tentar seguir suas dicas, espero que de tudo certo, muito obrigado mesmo

Cara estou tomando o Unlimited há 1 semana, mais já penso em parar pois estou me sentindo muito mal, dores de barriga e muitos gases, não sei o porque. Tomo 1 ao acordar, e 1 antes dos treinos... Meu peso se manteve o mesmo durante essa 1 semana de uso, parece que meu corpo não se adaptou a ele mesmo, parei 2 dias de usar pra voltar a me sentir bem, agora vou tentar retomar, se voltarem os sintomas vou parar...

vlw parceiro... confiança e determinação a Albumina é muito, mais muito ruim kkkkkk

vlw pelas dicas cara, ajudou bastante, muito obrigado entendi oq vc quis dizer GeekMaromba, obrigado por isso, criticas sempre são bem vindas... estou tomando isso por agora porque eu ganhei estes suplementos, depois que for acabando, não terei tanta grana pra comprar, terei que usar somente o básico. tenho uma dieta que considero equilibrada, e durmo 8 horas por dia, e já estou vendo os primeiros resultados, mesmo que sejam poucos.

blz, vlw pela ajuda mesmo vou aumentar o BCAA e a Dextrose... a quantidade de água esta certa? a proposito, a marca dos meus suplementos são bons? minha creatina esta no final, e acho que vou comprar da Universal agora, pois vi falar muito bem dela.

Quanto ao BCAA, na embalagem diz pra tomar 4 capsulas ao dia, eu tomo 2 porque descobri que no meu Whey já possui BCAA, então creio que já esteja dentro do recomendado. No Dextrose, no inicio eu usava mais, mais tinha dor de cabeça ao tomar, então diminui a quantidade, vou tentar aumentar um pouco e ver vou ter isso novamente. Whey e Albumina estão na quantidade certa na minha dieta... ​E quanto a água, quantidade ta certa?

Olá galera, sou novo aqui, então peço desculpas caso tenha feito algo de errado na postagem. Tenho 17 anos e faço academia de segunda a sábado há 1 mês e meio. Ganhei alguns suplementos de um amigo, e estou tomando há cerca de 1 semana, mas queria saber se esta correto e sobre quantidades... Vou listar abaixo os suplementos e marcas que tenho aqui em casa: Ultimate 5 Whey Protein - Probiótica Bcaa 2400 - Max Titanium Creatina Titanium - Max Titanium L- Glutamine - Probiótica Albumina - Naturovos Dextrose - Probiótica Estou tomando isso da seguinte maneira: Pré-treino: 2 capsulas de BCAA. Pós-treino: Whey (2 scoops - 35g) + Creatina (3g) + Glutamina (5g) + Dextrose (1 colher de sopa - 15g) + 400ml de água. Antes de dormir: Albumina (2 colheres de sopa) + Glutamina (5g) + 250ml de água. Procurei seguir as medias que estavam nas embalagens, não sei se a quantidade de água esta certa, nem dos suplementos, queria dicas. Mudei bastante minha alimentação, e procuro ler bastante sobre esse ramo, estou decidido que quero mudar realmente. Desde já agradeço a todos, vlw