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José Eufrázio

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Reputação

  1. José Eufrázio
    Sexta, dia de shot! <3
  2. José Eufrázio
    Como ta indo?
  3. José Eufrázio
    Peidando pra caralho.. Não consigo ficar no meu quarto. Dermilivre
  4. José Eufrázio
    Diminuiu, mas hoje acordei com febre.. :/
  5. José Eufrázio
    Apenas um inchaço no local da Dirateston, ta doendo pra caralho ainda.
  6. Frederico peste reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  7. José Eufrázio
    Hoje eu pedi pro meu brother aplicar em mim, o cara tava com efedra no corpo, se tremia todo.. Heueheuehue mas foi de boa, agora vamos ver o que acontece durante o ciclo..
  8. José Eufrázio
    Hoje fiz tudo certo... Vai ser o primeiro shot
  9. José Eufrázio
    Eu adiantei as duas refeições solidas, e depois tomei o shake
  10. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  11. smurilo3 reagiu a uma resposta no tópico: Rotina De Treinamento
  12. José Eufrázio
    Bom, hoje já comecei fazendo merda, acordei tarde e tive que adiantar duas refeições.. Isso mesmo, comi duas refeições de uma vez... Hauhaua o importante é os macros...
  13. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  14. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  15. José Eufrázio
    Realmente, vendo as fotos de antes, cê mudou muito fella.. acompanhando! Parabéns...
  16. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  17. José Eufrázio
    É noixxx..
  18. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  19. José Eufrázio
    Acompanhando..
  20. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Rotina De Treinamento
  21. curupira reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  22. José Eufrázio
    Então man, acabei de editar, eu quero é passar dos 90kg, vamos ver...
  23. José Eufrázio reagiu a uma resposta no tópico: Diário De Treinamento - Bulk/ciclo/dia-Dia
  24. José Eufrázio
    Olá galera, vou relatar pela primeira vez o meu protocolo de Ciclo/Dieta aqui no Hipertrofia. O meu objetivo é ganhar massa bruta, não vou me importar com retenção, mas o objetivo é aumentar os membros inferiores. DIETA (1ª FASE) REFEIÇÃO I – 6.30HS . 1 scoop de gold standard + 1 scoop de caseína . 120g de aveia em flocos + 40g de uvas passas . ½ abacate . 1 caps de polivitamínico REFEIÇÃO II – 9HS . 250g de arroz branco + 50g de uva passa . 150g de peito de frango grelhado . 5g de creatina . 5g de glutamina . 5g de bcaa’s REFEIÇÃO III – 12HS . 180g de peito de frango ou peixe (tilápia ou salmão) . 200G de arroz integral . Brócolis Pré-Treino – 15’antes do treino – 14HS . 5g de glutamina . 5g de bcaa’s . 1000mg de arginina Pós-treino – Até 40’depois do treino . 1 scoop de gold standard . 60g de waxy maze . 3g de creatina REFEIÇÃO IV – 16:30HS . 180g de peito de frango grelhado ou 2 latas de atum sólido . 200g de batata ou macaxeira cozida . 1000 u.i de vitamina e, 1000 mg de vitamina c e 1 cápsula de slow-k (potássio) REFEIÇÃO V – 20HS . 2 scoops de Sytha-6 . 90g de aveia em flocos . 5gr de glutamina . 5gr de bcaa’s REFEIÇÃO VI – 22:30HS . 1 scoop de gold standard . 60g de aveia em flocos REFEIÇÃO VII – 00HS . 1 scoop de Syntha-6 . Omelete de 10 claras e 1 gema com tomates e cebolas picadas . 5g de glutamina . 5g de bcaa’s CICLO 1-8 400mg Nandrolona 1-8 500mg Durateston 3-8 40mg Metandrestenolona SILIMARINA 300MG DIA BEDOZIL 1000MG 2X SEMANA COMPLEXO-B 2 CAPS 3X AO DIA XANTINON 4 CAPS AO DIA CITRATO DE TAMOXIFENO 20MG /DIA DEPOIS DO INCIDENTE AROMATIZANTE E FINALIZO IMEDIATAMENTE APÓS O TÉRMINO DOS SINTOMAS. MEDIDAS NATURALLO E OBJETIVOS: Altura: 1.79 Braços: 40D / 41E - OBJ: 43 ou mais Antebraços: 33D/34E - OBJ: 37 ou mais Panturrilha: 38 as duas - OBJ: 40 ou mais BF: Não sei meu kct sabe, mas em torno de 12% a 14% Peso: 83kg - OBJ: 90kg ou mais Trabalho na academia de 17hrs as 23hrs, nesse meio tempo só posso fazer uma refeição sólida, pois vou ter 15min, de resto vou tentar bater apenas os macros com proteína em pó e aveia. "Você deve ter 3-4 refeições sólidas por dia. Resto pode ser líquido como proteína em pó e ovos crus" GH15Approved Espero que acompanhem
  25. José Eufrázio
    Acompanhando
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