MrBruno

vlw pela dica com 1 mes de academia ja ganhei 3kg acho que até final ano ja to pelomenos 72kg

Pow cara vlw msm vo faze isso

Fala pessoal, Tenho 1,82 e 65kg ,30cm de braço to treinando a 1 mes e tomando os seguintes suplementos -Whey Protein Gold Standard 5 lbs - Optimum Nutrition -BCAA Complex 2200 - Dymatize Nutrition -Creatina Universal -albumina Gostaria de saber se no meu caso é melhor whey protein ou hipercalórico ? queria chega aos 75kg até final ano qual seria melhor dos 2 para mim chega meu objetivo ? Se puderem me indicar agradeço