bugmera

acho assim se não for para ajudar melhor fica na sua, pq se for pra ter essa opinião inútil eu pedia para uma criança de 5 anos valeu

Boa noite, Hoje no final do treino senti uma dor no bíceps esquerdo, como se fosse umas pontadas.. cheguei em casa tomei um banho e a dor continua só que mais fraca... Treinei peito/triceps/abs sendo que no de abs tem exercícios que puxam o biceps como o dragon flags e no dia passado treinei biceps... lesão ?

Treinei hoje e no final do treino senti uma dor forte no biceps, parecendo pontadas... cheguei em casa tomei um banho quente mas a dor continua, melhorou um pouco apenas... eu treinei peito e triceps e abs sendo que no abs tem alguns exercicios que puxam o biceps tipo o dragon flags. E no dia anterior foi biceps... Lesão ? valeu

Bom dia, Minha dúvida é se é valido tomar glutamina mesmo suplementando com produtos que já tem glut em sua formula... por exemplo li que para glutamina ser efetiva deve ser ingerido 5G diários certo ? estou tomando whey da max titanium e no seu aminograma fala que tem 4,5g de glutamina se não me engano... estou em cutt entao vejo a necessidade da glut... e ai precisa tomar ou nao ? kkkk se eu for tomar vai passar de 10g ctz hehe valeu

acho não tem essas de exercícios proibidos... existe fazer exercicios de modo errado na matéria do blog fala do stiff com as costas arqueadas, claro que vai ferrar sua coluna. mas como o ritchien falou tem gente que faz a vida inteira e nem pega nada. a melhor coisa que vc pode fazer é experimentar e não forçar tanto no começo

esqueci da cadeira flexora !!! ps.: só vc sabe o que é " biceps femural femoral"

é porque treino de seg a sexta... nao curto ficar 3 dias sem treina parte superior, no caso o treino iria acabar costa no sexta e na segunda ia mandar so perna... até terça e mto tempo sem treinar superior rs

Idade: 21 Peso : 71kg Altura: 1,68m Tempo de Treino: 1 ano Treino: não sei qual é o tipo me falem pf haha Treino A - Peito/ Tríceps Supino Reto 4x10 Fly Inclinado 3x10 Cross over 3x10 Pull over 3x10 Paralela 3x10 Pull Over 3x10 Pulley com corda 3x10 Treino B - Costa/ Ombro / Trapézio Barra fixa nuca 3x10 Barra fixa com triangulo 3x10 Croc row - 2x20 Levantamento Terra 3x6 Desenvolvimento Nuca 3x10 Desenvolvimento Militar combinado com desenvolvimento lateral 3x10 Encolhimento 3x10 Treino C - Bíceps / Perna Rosca Scott 3x10 Rosca Alternada 3x10 Rosca direta 3x10 [ rosca 21 ? ] Agachamento Livre 3x10 Avanço Leg Press Cadeira Ext. 3x10 Panturrilha sentado 3x15 Panturrilha em pé 3x15

só um pouco kkkkkkkkkk ce loco mano

nossa hahaha

Rompimento do peitoral ? verdade ?

que tipo de sintomas ?

Teve uma vez que tomei whey protein sem a permissão dos meus pais, tive colaterais horríveis, descobri que meu whey era de farinha e tive um preju de mais de 100 reais. Não use suplementos !

to tomando hemo rage + citrulina da um pump bacana

eu tiraria o pão francês e mandava o integral de preferencia 12 grãos