Henricke

Mas eu continuo fazendo unilateral?

Galera, tenho um lado do braço que é maior que o outro.. estou fazendo todos os exercios unilateral pra tentar corrigir e jogo 2 repetições a mais no braço menor, está correto? o que devo fazer? obg.

Galera me indiquem um bom treino para a parte superior do peito pois, tenho pouco musculo nessa região.. Vlw

antes fosse frescura.. o jeito é tomar mesmo.. vlw glr

Galera, comprei meu hipercalorico sabor baunilha e enjoei definitivamente, não desce de jeito nenhum.. ja bati no liquid com banana e nada.. e agora o q eu faço? ele está na metade e to querendo vende-lo e comprar outra coisa..

Não comprei minha dextrose, por eu achar q ficaria mt carboidrato pra mim por dia, eu posso tomar whey + creatina no pós, mesmo sem tomar o whey junto com algo que seja de carboidrato?

Muito obrigado pelo feedback.. estou fazendo o uso de creatina posso usar junto com a dextrose tb antes do treino?

Valeu brow.

Eu passo a das 13:00 até as 18:00 sem comer nada, então eu tomaria o hiper pela tarde e ao acordar. e no pós treino eu usava o whey com dextrose.. posso fazer isso?

Olá, tenho 16 anos, 1,87 de altura e estou a 5 meses na academia Entrei com 69kg e hoje estou com 79kg. Passei os 4 primeiros meses sem me suplementar, somente na base de alimentação, a partir do 4 mês fiz o uso do hipercalórico.. Como nesse mês de setembro é o meu 5 mês gostaria de saber se eu faço o uso do hipercalórico denovo ou se eu tomo proteina isolada? Atualmente estou usando somente creatina que por sinal acaba domingo. Resumindo.. Queria saber se eu tomo hipercalórico pela segunda vez ou não?

Olá galera, sou novo no fórum ja venho pesquisando sobre uma dúvida minha, mas não achei por isso estou criando este tópico. Eu tenho 16 anos 1,87 de altura, peso 75kg e estou a 4 meses na academia, comprei um hipercalorico no inicio deste mês e eu queria saber se estou usando da forma correta. Hipercalorico: Pro mass 15000 no2 - Ao acordar eu tomo meu café em seguida eu tomo o hipercalorico 100g com leite. - Quando meu treino acaba, eu vou pra casa e tomo café e em seguida tomo o hipercalorico 100g com leite. Minha dúvida é que eu queria saber se eu devo usar o hipercalorico antes das refeicões?. Ex: eu chego da academia e tomo logo o hipercalorico e depois eu dou um tempo para comer as outras coisas. Quero ganhar massa, mas da forma correta se tiverem mais alguma coisa pra me dizer podem falar. obrigado!!