HeatRanker

kkkkkkkkkkkkkkkkk! Pow Kaião, mals cara. Vou até dar um LIKE porque eu ri alto aqui. Não foi a intenção cara, nem é a intenção. É só exemplo, tenho 24, mas voz de 15. Nada contra ter 15. Somos chegadão Kaio! Larga mão! Uhum. Eu tinha visto que as fotos estavam bem parecidas por isso imaginei. Só não dava pra ter certeza porque a outra é de corpo inteiro e acaba não conseguindo ver bem seu rosto.

O povo fica falando que não tem microfone por vergonha. Ahhh cagá viu. Eu tenho voz de garotinho de 15 anos, mas não estou nem ai. É você na foto Ju? Os meus pelos do peito, axila e barba crescem rápido até um certo tamanho. Daí o peito e axilas param. E a barba se torna mais lenta. Não tenho muito tempo pra relatar! kkkkkkkkkkkkkk Vish Planeta! Cuidado cara. Fala que você já tem namorada! kkkkkkkkkkkkkk Brinks renatão.

Devo chegar um pouco mais tarde. Caso esteja rolando ainda vocês me chamem. Faz séculos que não abro o Skype, tenho até que ver qual é o usuário. Tapi, já já te mando o Nick. OK?

Show a DogTags do BF3, só que são muitas, se for usar tem que "filtrar" isso ai. Se não o povo vai troca de Sign de 6 em 6 horas. rsrs. Mas tem umas Tags muito bem trabalhadas mesmo. Sobre a conferência no Skype, eu acho uma ideia interessante. Eu não costumo sair mesmo, qualquer coisa se rolar me avisem que estarei por ai estudando.

Relato 13-12-2013 Estou elaborando um novo treino para janeiro e mexendo na dieta também. Por hora mantive o treino do spoiler, mas modifiquei alguns exercícios para observar a questão de angulação de costas, posicionamento das pernas, equilíbrio, execução e outros fatores importantes para o próximo treino correr da melhor maneira possível. A dieta ainda é um problema. Estou tentando adicionar excedentes calóricos que se enquadrem na minha alimentação diária. Estou com um pouco de dificuldade exatamente pela marmita, mas tudo bem. Vamos tentando acertar os pauzinhos. Depois que a elaboração estiver finalizada, assim como a dieta, editarei a postagem inicial. Notei uma mudança na motivação hoje, talvez exatamente por executar esses exercícios diferentes. Também estou tendo um pouco de dificuldade em encaixar os abdominais no ABC-2x. Vamos acertando as coisas com paciência. Sobre a dieta, estou começando a ficar de saco de comer sardinha de noite. Vou tentar encaixar no Lanche 1 ou Lanche 2.

RELATO: 12 e 13 de dezembro 2013 HOJE SIM! Estou no 21º dia. Até que enfim voltei a sentir alguns poderes. Motivação está muito grande para as coisas. É engraçado porque ontem eu não me sentia tão motivado. Foi um pulo de ontem pra hoje. Estou re-elaborado o treino com a ajuda do Nightly, ainda mantive a ficha antiga porém já mudei alguns exercícios para acostumar e abrir janeiro fazendo tudo nos conformes. Os novos exercícios que executei hoje foram realizados com menores cargas, é claro. Queria prestar bastante atenção no movimento e na posição das costas, pernas e alinhamento de membros. Mas enfim, até mesmo os exercícios antigos que já praticava foram diferentes hoje. Quando eu terminava as séries pensava "Putz. Quero fazer mais. Será que mais uma série atrapalha?" Só não fiz porque lembrei da premissa "No treino a quantidade de exercícios pode interferir nos resultados. Menos é mais." Meu desejo sexual está abaixando, o que achei estranho. Depois do evento de sábado da zumba, achei que começaria a subir sem freio. Ontem mesmo vi algumas fotos que o pessoal postou aqui no tópico de NoFap e fiquei até "sem paciência". Estava lendo umas 5 páginas e quando aparecia a foto eu pensava "Aff. De novo essas mulheres." Mais engraçado era reparar em defeitos, coxas cordas, celulite, etc etc. Não estou entendendo meus pensamos para ser sincero. Bem. Estou à milhão! O treino foi show. Acho que posso citar 3 possíveis fatores para a minha motivação: 1- O noFap, por que não? Não é mesmo? 2- A mudança de alguns exercícios, saindo da rotina. Também senti uma alegria a mais em sair daquelas máquinas para fazer os exercícios com as barras livres. 3- A alimentação. Tem dias que tento modificá-la e ainda não subir demais as Kcals excedentes. Ontem por algum motivo eu estava numa larica desgarrada. Comi demais. Acho que pode ter ajudado a acordar tão animado também. Bom, é isso galera. Relatei cheio de alegria porque enfim estou vivendo bons resultados novamente. Abraços guerreiros.

Nossa. Que inveja da patente de uns fellas ai.

Putz. Logo no Mc? Tenso. "/ Ai é você quem manda chefe! Putz cara. Ainda chego ai. Parabéns mesmo. É de dar inveja.

Quando você atingir 46 já é nova patente. Afinal, a anterior conta até dia 45. Eu acho.

Ri alto aqui em casa.

Trair é sacanagem. Vou com o Kaião nessa. É melhor fazer as coisas às claras, senão fede quando a língua da galera cresce. Fiquei sabendo até que o Ramones já está dedurando:

Vish Maria! Vá de retro com essa profecia. Virjidadi do meu furico durará para sempre! Sente as trtas do Pippy! Jesus! HAhahahahauhu!

Sim. Por hora, gostei do resultado. Ficava 30 minutos passando papel e o negócio não limpava nunca. Acho que isso vai resolver o problema.

Parei então! Quero que o Desafio NoFap perdure eternamente. Nada cara. Vale a pena sim.

Ei ei ei! Falei isso não Tapi! Comprei essa aqui Shy: http://www.ricardoeletro.com.br/Produto/Maquina-de-Cortar-Cabelo-Dual-Action-2-Philco/1-37-50-26257 E foi até no Ricardo mesmo. Não me arrependo do produto, foi "barato" em relação às profissionais e é nota 10. Digo isso porque lá em casa já compramos umas 3, sendo as últimas duas um preço parecido e um produto horrível. As lâminas beliscavam e tudo mais. Essa da Philco foi show.

Agora sim posso falar que serve pra tudo. Já tirava a barba, aparava as costelas do cabelo, rapava as axilas, o saco, tórax e abdômen. Agora até o brioco entrou na onda. Ótimo investimento essa máquininha.

Diz Juba que esse é o normal. Mas não tive coragem, nem dinheiro e nem coragem (de novo). e nem coragem.

Fiquei cara. mas é o seguinte. Você, por precaução, coloca o dedo nas lâminas e chega até a "apertar", dai você vê que elas não beliscam. Ai fiquei mais tranquilo. Mas isso foi só no final do processo, o início foi muito tenso. Próxima vez será tranquila. Ainda não dei uma "barreada" pra ver sobe a limpeza, mas antes estava complicado. Ficou pinicando um pouco depois que tirei, mas está agora tranquilo. Agradecimentos especiais também pra Juba! Que ajudou nessa empreitada uahuahiehaei.

Que isso galera. Que maldade! Tô ai tentando alegrar a tarde de vocês e vocês vão levando tudo por trás. Sacanagem! Aqui é tranquilidade. Meu furinho é só pra saída. kkkkkkkkk!

Na parceiragem até o fim do ano heim Planeta! Vale desistir não! @Shy Entrei na onda. Mas não tive coragem de "giletar". Fui com máquina. Medo no início, de sair beliscando o brioco, mas no final eu já estava gostando da vibração com menos medo. Apoiado. Receba meu LIKE! kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Falou tudo.

Sim. As vezes eu tsmbém não aguento a encarada.

E ai? Alguém mais fez a experiência do olhar que comentei? Está no spoiler. -------------------------------------------------------------------- Hoje fecho 20 dias. Cada dia é uma alegria, afinal, cada dia é um novo recorde. Vou fazer essa contagem rodar muito!

Dores não significam treino bom ou reconstrução de fibras amigo. Você tem condicionamento agora, não deve doer mesmo. Tenha paciência com o treino.

Fala Daniel. Beleza? Você tem que lembrar que os "açúcares" são "blocos" formados por tijolos. Os blocos podem ser: Amido, formados por tijolos de glicose-glicose-glicose-glicose-glicose-glicose-glicose. Lactose: um bloco formado por 2 tijolos, sendo eles Galatcose-Glicose Sacarose: um bloco formado por 2 tijolos, sendo eles Frutose-Glicose. É importante avaliar onde são degradados esses açúcares. Ok? Por exemplo, a frutose não é um açúcar tão bom como a glicose. Ela é metabolizada no fígado, logo, caso suas reservas energéticas já estejam supridas, será armazenada como gordura. Veja como é metabolizado cada um dos açúcares e tire suas próprias conclusões. Espero ter ajudado meu caro. Abraços;