HeatRanker

Já vi com beringela, mas não levas as proteínas né.

Concordo.

Uhauehauehuaehua!

Putz! Tive de ler umas 8 páginas. Tinham vários assuntos lá de trás que eu teria comentado caso tivesse visto as postagens na hora, pena que não. Vou só dar meu feed rapidinho e ir para o treino, 06:00 aqui, hora de partir pra academia. Li o texto sobre o calvície, Putz! Interessante isso. Tenho "genética de cariquície", meu pai é e todos os irmãos por parte de pai são, provavelmente tenho o gene também. O cabelo já começou a ralear, criei as entradas. Se essa parada funcionar eu estarei feito. Hehehehe. A galera começou a comentar também sobre os outros vícios que tinham. Fui viciado em Ragnarok por bons anos. Muitos mesmo. Tempo suficiente para me tornar um GM-Chefe de um servidor, abaixo apenas dos 2 donos do private (ADM e ADM-System) e do braço direito deles. Perdi muito tempo sim, mas não vou me arrepender dessa época pois curti demais. Grandes amizades que cultivo até hoje. Parei com o vício quando mudei de cidade para fazer o curso em uma universidade federal, tive algumas recaídas mas a internet nunca me deixava jogar. Por último, no ano passado se não me engano, coloquei uma internet melhor e já baixei novamente o jogo para viciar. E viciei. Sorte minha é que não era mais as mesmas coisas, os amigos tinham parado de jogar. Quando vi que o jogo não me dava mais o prazer que eu procurava, abri mão dele. Não sinto falta alguma hoje, foi estranho não sentir meu "tesão online". Confesso que fiquei até decepcionado com o estado atual do servidor. Mudando de assunto. Não zere chefe. Você não está tendo os "picos" de libido/motivação de tempos em tempos não? Minha vez. Esse poema se chama "Rotina" e dedico aos guerreiros que não conseguem grande sucesso on field. Rotina - Por HeatRanker Pau que nasce torto Óh! Nunca se indireita. Vejo uma menina E já pego na cabeça Dou uma chegadinha Só vou fotografar Na minha casa hoje a noite É que bicho vai pegar (GRAAAUHH) **barulho de tigrão** Venha aqui gatinha Venha me beijar Solte um sorriso Não custa tentar Vejo em teus olhos O desejo de beijar Hoje está em fogo Não poderá rejeitar Você pode até fugir Você pode se esconder Mas em todos esses casos Eu fapo pra você. Fap Fap Fap Fap Fap Fap Fapaê Fap Fap Fap Fap Fap Fapo pra você. Gatinha!!!

Show de bola!

Sua pantu tem o mesmo tamanho da minha, mas meço 1.79 e peso 68kg. Se as minhas fossem maiores eu não ligaria, até gostaria.

O que houve guerreiro? Compartilhe suas experiências com o grupo. É rapaz. Depois que entra no FapFrenzy é complicado. Pelo menos nos dois primeiros dias tente ocupar a cabeça com alguma coisa. Depois a libido começa a cair.

Simples e direta ao ponto. Frango você pode ingerir de várias formas, desfiado, cozido, grelhado, ensopado, no pão, na torta, com batatas, vish!!!!! E ovo também né? Cozido, frito, omeletes, batidos, gemadas, no pãozinho, com arroz. São baratos e nutritivos. Se você for bom de cozinha, experimente comprar sardinhas frescas. Costumam sair a 5,50 o quilo com entranhas. No caso eu sempre compro 2kg, pago 11 reais, limpo e fico com aproximadamente uns 1,3 Kg de sardinha. Rende demais, mas serei sincero, enjoei de comer isso toda noite.

Realmente acho estranho não querer suas panturrilhas monstras. São um dos músculos que mais fico feliz de notar crescimento. Poste uma foto, talvez é só sisma sua.

Sua ingestão proteica é de 3g/kg corporal? Nossa. Acho que não precisa suplementar mesmo. Sobre o BCAA, leia aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/30296-bcaa-voce-esta-usando-errado-20/

Você compra claras pasteurizadas ou separa dos ovos mesmo Pollo?

Carnes são mais baratas que whey, ovos então nem te falo, saem mais baratos que albumina e carne. Coma comidas que você ficara satisfeito, terá outros nutrientes e baterá facilmente suas proteínas. Nesse vídeo mostra direito: http://www.youtube.com/watch?v=6a-Myt4vJhk Claro, depende do preço das coisas na sua cidade, mas garanto que prejuízo você não toma. Abraços;

Fala chefe. Faça um ABC2x. Vejo que você está focando pra caramba seus braços e peitoral. Está muito volumoso o treino. Leia isso aqui: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66739-passo-a-passo-montando-seu-treino-com-video-explicativo/ Divida em Peito/Ombro/Triceps Costas/Bíceps/Trapézio Pernas E dê preferência aos compostos, não use tantos isolados. Abraços;

Acompanhando aqui mestre. Melhoras com o pulso, que não dê em nada isso ai e você continue sinistrando nos treinos. Abraços;

Já ia falar isso. Não precisa se ater só ao seu "BCAA". Coma proteína e seja feliz. Agora isso eu já não sei.

Tem alguns pontos que não curti também. Acho que tudo levado aos extremos possuem seus problemas. Tem que filtrar umas informações disso ai, ser crítico.

Estou gostando de ler isso aqui. Existem uns cafés que são mais tunados que meu almoço. Fiquei de cara. Li ali 8 ovos inteiros. Se eu comesse 8 inteiros não tinha espaço pra mais nada.

Também não creio que seja baboseira, mas acho ilusório alguém ser 100% um único biotipo. Claro, existem os extremos, é só lembrar do nosso amigo Gauss.

São grandes em gordura né? Só pode ser isso. Não tem outra razão para você querer diminuir um presente desses.

HeatRanker - Capitão bolas de futebol. Minha libido está caindo novamente. Acho que superei outra onde de tara do período noFap. Bom sinal. Mais uns 10 dias de tranquilidade agora. Estudos melhoraram ontem também. Vish!! Ai sim! Oi tudo bem? Tudo. Qual seu nome? Bla'Bla' Já é. Vamos pro motel? "Gabriel O Pensador"

Caraca. Só coisas deliciosas. Ai sim chefe!

100g de banana 130g de iogurte natural 60g de aveia ou 100g de batata doce 50g frango 20g de leite em pó 200ml de água

Quinze!! Qunize! Esse caneco eu levo pra casa. Questão de honra. @Fellipe Assis Fecha esses porn rapá! UHEuheahaeu!

Realmente. Vamos pensar com a lógica do Pippy. Se o bolo está na cadeira, logo o que era para estar na cadeira estará na mesa Resposta: Sento na mesa.

Parabéns ai!