HeatRanker

@EDIT Double. Sorry

Se não me engano ela já faleceu. @pesquisando....... Falei: http://g1.globo.com/pop-arte/cinema/noticia/2012/10/morre-aos-60-anos-atriz-sylvia-kristel-de-emanuelle.html

Sobre o vídeo galera. Seguinte: "Ele conta exatamente o que a galera e principalmente o planeta diz aqui no tópico. Fizeram uma "trato" sobre não bater punheta e foram atrás de mulheres. No início não deu certo, mas depois de 4 dias começaram a sentir o efeito. Em duas semanas eles pegaram mais mulheres que em um mês inteiro. Eles "sentiam necessidade" de correr atrás, buscar/conversar com as mulheres. Sairam mais, conversaram mais. Ele diz que quando você não "Fapa" seu organismo arruma um jeito de compensar isso pra você, fazendo você correr atrás das garotas. Porque quando você fapa, é fácil chegar em casa e ligar o pc para fapar e jogar World of WarCraft. No NOFAP ele fica mais atento as garotas. Ele se sente poderoso e confiante (imagens do Piccolo). Ele diz também que se você não consegue os resultados esperados com as garotas, faça um trato com você mesmo. NÃO SE MASTURBE ATÉ VOCÊ CONSEGUIR UMA TRANSA. Mas não é sentar e esperar garotas, é sair e procurar por elas. Precisa de tempo e prática, mas se você não se masturbar você sentirá a necessidade. Não desista se não der certo no início. Filosofando "Centenas de caras vão se masturbar depois de assistir esse vídeo, só porque eu estou falando sobre. É muita gente!" Questão simples da semana: "Quão longe você já foi sem fapar?" Deixe sua resposta nos comentários, a favorita será repassada no próximo vídeo. Na última vez que eu perguntei "Como você descreve sua garota perfeita?". E nossa resposta favorita foi "Ela tem que ser uma garota 10. 10 anos de idade" Agradecimentos... blá blá blá blá " Acho que deu pra pegar. Yhuuu _o/

"Há uns dois anos atrás eu resolvi introduzir o NoFap na internet. Pra adultos ou outros que não souberem o que significa, fap em outras palavras é masturbação." Ai eu vi que tem 4 minutos e desisti de traduzir! UYHauhauhauehua! Vou só assistir mesmo. Depois eu resumo se for o caso. Para aparecer o vídeo coloque [ video ] LINK AKI [ /video ] Sem os espaços entre "[" e "video"

Na época do H eu lembro mais da Tiazinha. Foi a "mentora" da sacanagem AO VIVO.

Peguei a revista com meu amigo. Porra, mal dava pra passar as páginas. Tudo grudado. Um monte de folhas rasgando. Mas mesmo assim "me serviu" muito bem.

Ahh rapaz! Falaram da BAND e acabei lembrando dessas duas aqui: Não foi da minha época de Fapação pra TV, ainda muito jovem. Mas foi da época de Fapação para revistas dos primos. HUEHUEHUE! Ahhh! E aqueles chicletes com figurinhas dos ensaios sensuais. Aquilo acaba comigo. Colei umas folhas A4 de figurinhas. Me esbaldava.

Pois é fião. Se não desse para esperar até os pornozinhos meia boca do CINEMAX/MAXPRIME às 2h da manhã, eu cortava na alta no SuperPop! kkkkkkkkkkkkkkkkkkk Quem nunca cortou não é mesmo? kkkkkkkkkkkkkkkk!

Como eu pude esquecer dos grandes desfiles de lingerie das noites do SuperPop! Óh quantas eu já bati assistindo isso: http://recco.com.br/blog/__old/images/defile%20super%20pop.jpg VEJA! *-*

Concordo com você Matheusão. Mas não possuo formas de obter a acerola in natura aqui na minha região, pelo menos não durante todo o ano. Mas como está expresso no link que deixei na postagem a concentração de Vit-C cai pela metade. Mas mesmo assim compensa muito mais do que a laranja: Acerola Fruta - 100 g - 1046 mg de Vit-C Acerola Polpa - 100 g - 650 mg de Vit-C Laranja 1 un - 150 g - 85 mg de Vit-C Revezarei sim Kaião. O Chin-up eu faço mais fácil. O Krocs ainda não vou arriscar fazer porque ainda estou "pegando o jeito" da remada. Afinal, eu sempre fazia no Pulley e em aparelhos. Tenho que aprender a manter a lombar firme/ereta ainda. Krocs eu sei que é mais "bruto", acho que não vou conseguir manter um posicionamento adequado ou ao mínimo satisfatório. Talvez num futuro não tão distante eu insira sim. Agora, sobre o Chin-up, vou revezar sim. Com certeza. Valeu Kaio!

Eu utilizava as propagandas de disque-sex (foi meu primeiro fap) e também as propagandas da polishop (invisible bra, cintas, calcinhas que modelam o corpo, tals e tals). Sem contar os clipes do 50cent, Snoopy Dog e afins! uHuaiuheiua *Observação, os clipes eu utilizava por causa das mulheres heim safadenhos, nada de ficar falando que eu fapava pros cara.

Manda inteirão ou tira fora a gema?

Relatório 18/12/2013 Hoje fiz o novo treino B. Curti demais. Ontem comi bastante antes de dormir. Acordei até "satisfeito". Mandei o café, esperei 1 hora e fui para a academia. Gostei do resultado do treino. Realmente "cansei" durante os exercícios, acho que o estímulo foi muito bom, principalmente na remada unilateral que ainda não tinha feito. Pull up foi aquilo né. Ainda não conseguindo fechar as sequências com as pegadas abertas. Precisei utilizar o "auxiliar" para terminar as repetições, mas mesmo assim fiquei satisfeito. O treino B ficou o seguinte: Exercício-----------------REP---------Cargas Barra-----------------------3x8-----------4 Barras Auxiliares Puxada Barra------------3x8-----------8 Barras Remada Unilateral-----3x10----------12 Kg Encolhimento Halter--3x15----------12 Kg Rosca Direta-------------3x10----------8 Kg Rosca Martelo-----------3x10----------8Kg e 6Kg na última série Abdominal Infra---------2xMáx---------6 Kg A diferença entre o B1 e B2 é a troca da Remada Unilateral para a Remada no Aparelho: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/LVWideGripSeatedRowH.html Fiquei muito satisfeito com o tempo de treino. Antes demorava 1 hora e meia para treinar, indo de moto, apenas para treinar. Hoje com 1 hora eu saio de casa a pé, treino, tomo banho e retorno para casa. Mudou muito a rotina. Fiquei satisfeito. Amanhã faço um OFF para aulão de Jump e faço sexta-feira o 1º treino C e último treino do ano na academia. Final de semana sigo viagem de férias. O objetivo é "acertar" o treino ABC2x para quando eu retornar na segunda semana de janeiro. Sobre a dieta. Estava mudando algumas coisas. Fiz umas contas, li alguns materiais e cheguei a seguintes conclusões: -Tirar a Batata doce e trocar por Aveia. (Mais cara, mais trabalho, necessita comer o dobro para bater a mesma quantidade de carbos da aveia). -Adicionar 200 g de Batata Inglesa como um alimento de alto IG no pós-treino. -Cortei a laranja da dieta e adicionei polpa de acerola. A quantidade de vitamina C é muito discrepante. http://saude.abril.com.br/edicoes/0357/nutricao/ranking-75-alimentos-ricos-vitamina-c-720625.shtml Amanhã coloco a nova tabela da dieta.

Olha, acho que nas primeiras 40 páginas do tópico tem um discussão explicando. Elas servem como "filtro" para entrar ou não no desafio. Se você estiver disposto a ler as 40 primeiras páginas, garanto que estará disposto a fazer o desafio. Força ai. Se ler tudo, melhor ainda.

Coloco sempre o mínimo em meus alimentos. Sempre que possível só tempero com ervas e alho.

Valeu cara. Seria muito pedir para você relatar daqui uns 15 dias se a dor parou? Abraços;

Vitaminas de batata com banana. Brinks.

Colocaria o TERRA no treino de pernas. Treino me agradou.

Vou acompanhar pra ver no que dá. Sinceramente não sei. Será bom pra mim saber porque também estou começando no terra.

Terminar o mestrado. Entrar no doutorado. Arranjar um emprego público. Ter maiores ganhos musculares.

Onde especificamente é a dor. Lombar? Sem o terra não sente?

Ei chefe.. já tentou reduzir as cargas para prestar atenção na execução? @EDIT: Não vi que tinha 2ª pagina. Sorry.

Uaheuehueh... ai sim!

Imaginei isso.

uHIUShdaiushiua.....