HeatRanker

Não entre de cabeça na suplementação amigo. A dieta é mais importante e mais barata. Suplementação, como o próprio nome já diz, é apenas um a mais para ajudar-te nos momentos que se torna difícil a ingestão de grandes quantidades de alimentos ou até mesmo o transporte. Vai na ideia da galera ai de cima. Pesquise um pouco mais sobre nutrição que você alcançará grandes resultados, ainda mais levando-se em conta que você está no início de uma jornada. Aquele abraço; HR

Fala F4b1nh0. Pelo que entendi ele teve que retirar os vídeos dele do canal devido alguns recursos que entraram contra ele. De qualquer forma a galera já espalhou de monte os vídeos no Youtube, basta procurar por Felix Bonfim ou O Lado escuro da suplementação que você irá achar os vídeos com os laudos (Parte 3, 4, 5 e por ai vai). Sobre a Optimum Nutrition não saberei lhe informar. Galera que está mais por dentro que pode te responder. Abraços; HR.

Cara eu faço o meu filé de duas maneiras diferentes. 1ª Filé grelhado dourado Corto o filé em fatias generosas, bem grosso, sem miséria. Tempero com ervas para não ter muito sal - Ervas finas, orégano, cebolinha, salsa e tempero de erras para churrasco. Passo um fio de óleo ou azeito na frigideira antiaderente e pronto. Segredo: deixar o frango grelhar por inteiro de um lado e depois virá-lo. Não ficar virando toda hora para desidratar o menos possível, afinal, frango "seca" na frigideira. 2ª Filé ao molho Corto o filé em cubos (1 Kg). Douro 5 dentes alho em um fio de óleo ou azeite (pouco) e meia colher de sal, adiciono a cebola e vou mexendo até que ela murche. Adiciono os cubos de frango, levemente vou mexendo e fechando a tampa até que ele fique todo branco. Adiciono 1 tomate cortado em cubos grosseiros, 1 pimentão cortado em cubos finos e tempero de ervas à gosto. Após uns dois minutos a mistura começara a soltar bastante água, nesse momento adiciono uma colher de corante e misturo bem. Adiciono o molho de tomate (eu gosto de fazer o meu próprio, ensino ai embaixo). Deixe ferver tempo suficiente para o molho engrossar e diminuir a quantidade de água, afinal, não queremos uma sopa de frango e sim um frango ao molho. Também é importante diminuir a quantidade de água para que o tempero fique mais proeminente. Adiciono 1 lata de ervilha, Prove e corrija o sal caso necessário. Feito! Molho de tomate caseiro No liquidificador adicione: Dois tomates previamente cortados em cubos grosseiros. Alho à gosto, eu utilizo 5 dentes grandes. Temperos verdes - Ervas finas, cebolinha, salsa e orégano. Caso julgue necessário, adicione sal, eu não adiciono pois corrijo o sal ao final da receita. Bata tudo e pronto. Observações: O molho fica rosa e mais aguado, porém no fogo ele irá engrossar, além disso não ingerimos aquelas quantidades absurdas de corantes, sal/açúcar que existem nos produtos por ai. E claro, comemos algo fresco e feito com produtos que avaliamos o perfeito estado de conservação. Fazer o molho caseiro sai mais barato (R$ 1,00) que comprar um molho de tomate pronto (R$ 1,20~1,50 de uma marca não porcaria). É pouco, mas se você utiliza 1 ou 2 por dia, com certeza essa economia irá lhe proporcionar uma boa quantidade a mais de frango no final do mês. Abraços; @Edit Sobre o sal. Eu adiciono pouco por opção. Não quero elevar a pressão ou coisas do tipo que podem advir de uma maior retenção hídrica ou ingestão de sal em exagero. Outros fatores também mas não cabem citar.

Valeu Portownz. Obrigado pela atenção amigo.

Como já falaram o cara já nem deve mais acompanhar o tópico, mas vou utilizar o espaço pra tirar uma dúvida sobre o assunto tratado. Tenho visto nos outros tópicos grande quantidade de reclamação da flatulência que vem junto do consumo de albumina. A espuma pode ser o grande "causador" dessa grande flatulência ou apenas o consumo de albumina já seria o suficiente para produção de tantos gases? Fica a dúvida. Valeu galera.

É galera. Já há alguns meses frequento o blog e há um menor tempo o fórum. Minha frequência de leitura dentro do fórum aumentou devido algumas dúvidas que tive em relação ao consumo de Ovo inteiro/Clara/Albumina. Saúde, custo, benefícios, durabilidade. Acabei entrando em alguns tópicos de Whey por curiosidade e no fim me deparei com belas discussões sobre a qualidade do produto. É rapaz! No final das contas acho que vou investir meu suado dinheirinho em ovos e frango mesmo. -------------------------------- @Edit Vi nos vídeos do Félix uma fala assim: "-essa empresa que se diz ser uma empresa americana, já mandamos seu Whey para análise". Que empresa é? Alguém sabe? Valeu galera.

E o que seria isso Matinzu? Fiquei na dúvida. Abraços; --------------------------------------------- @EDIT: Entendi o comentário. Pode deixar. Abraços;