Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

Guihs

Membro
 Perfil  Explorar Conteúdo

  • Total de itens

    281

  • Registro em

  • Última visita

 Tipo de Conteúdo 

Tudo que Guihs postou

  1. Guihs
    Eu sempre ia de regata e com uns pelos consideráveis ao nas axilas. Depois de um tempo "podava" os pelos. Hoje em dia depilo, a sensação é muito boa sem falar que acho mais estético.
  2. Guihs
    Health Designs parceiro
  3. Guihs
    Cara, pra eles dianabol é vendido como suplemento... Só acessar o site da HD e mandar vir uns frascos UOHASOHUASHOSAOHHUA
  4. Guihs
    Valeu cara, quais suas medidas? e quanto tempo de treino? Pois é, to pensando em fazer um diário mesmo. Não sigo dieta ao pé da risca n, é bem liberal minha dieta, a unica coisa que eu faço todo dia é bater ao menos 1,8g de proteína por kg no resto eu fico bem de boa, como não vou competir ou ciclar e é algo que levo pra vida fica tranquilo quanto a isso. Até um tempo atras não depilava o abdômen mas to começando a tirar os pelos quando eles começam a sair. Algum motivo pra essa pergunta? O abdomen acho massa, o que não curto é umas costelas saltadas que eu tenho que acaba tirando toda estetica do shape.
  5. Guihs
    To na luta por um trapézio assim como peitoral HOUSAOHUSAHOSAUOUHAS Pode deixar, quero até o final do ano estar com um peitoral show de bola!
  6. Guihs
    Na boa, da pra chegar no shape dele com relativa facilidade. O unico problema para algumas pessoas é o bf baixo, no resto...
  7. Guihs
    O pior que como feito um cavalo e não consigo engordar, e quando engordo um pouco perco muito facilmente. Devido a faculdade tenho muita dificuldade em ganhar massa muscular. Ectomorfo é bom e ruim ao mesmo tempo :/ . Tenho uma dificuldade tremenda em ganhar musculatura no peitoral. Quanto aos meus ombros, eles são bem desenvolvidos até, vide minha foto de perfil que é de +- 6 meses atras onde ele esta redondo e de certa forma grande comparado ao resto do corpo. Hoje ele esta maior do que na foto, porém ela realmente não valorizou ele em nada, parece uma merdinha de ombro HOUSAHHSOAOHUASUHASOHUASOHUSAHUSAOH
  8. Guihs
    Bom pessoal, para quem não acompanhou minha evolução ela esta disponível na minha assinatura. Vim hoje pedir para vocês avaliarem a parte superior do meu shape que eu sinceramente as vezes penso estar bom e as vezes estar ruim . Coloquem a opinião de vocês, elogiem, critiquem, falem o que pensam. Desde dezembro de 2013 estou basicamente no mesmo peso porém minhas medidas todas aumentaram o que eu achei muito mas muito estranho. Estou em uma luta para subir o meu peso porém esta muito mas muito dificil :/ de conseguir passar os 70kg, cada vez que vou me pesar da uma tristeza imensa. Seguem as fotos ai Parte Frontal: E as Dorsais: Desculpem pela qualidade das fotos, mas são as ultimas que eu tirei, a da parte frontal foi hoje e a das costas a 1 semana atrás.
  9. Guihs
    Parceiro, é de conhecimento geral que com carboidrato de alto índice glicêmico é melhor devido a insulina que é liberada. O que não pode é esse pessoal ficar mistificando a creatina e falar que tem que tomar dando pirueta... Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  10. Guihs
    Por experiência própria eu afirmo que tem como recuperar sim. Não que seja grande coisa mas tem. Ano passado no segundo semestre do ani eu dormia não mais que 4 horas por noite durante a semana, claro que algumas vezes eu dormia 13 horas seguidas a noite quando conseguia. Muitas, mas muitas noites eu passei em claro e ia pra faculdade, academia, etc, e nem por isso deixe i de crescer. Minha dica é o seguinte: coma muito, mas muito mesmo. E evite deixar de dormir. Você vai crescer, não muito mas vai. Vide minha assinatura. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  11. Guihs
    Duvido muito que seja o primeiro ciclo do cara mas é bom perguntar sempre. E ai, já ciclou HAUSHSUUAHA? (soou estranho, sorry) Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  12. Guihs
    Carne de porco é bom sim. Com as constantes evoluções e melhorias genéticas os porcos de hoje em dia estão com Menis gordura e maior qualidade de carne. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  13. Guihs
    Cara, na boa, serio mesmo isso? "Para evitar de catabolizar" ? A princípio se te revistarem la, tu vai ser barrado e se fu. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  14. Guihs

    [Avaliem] Abc 2X!

    Guihs respondeu ao tópico de Dilbert em Treinamento

    Parceiro, eu faço normalmente 4 exercicios para costas ( barra fixa com pegada aperta, serrote, e outros 2 que não lembro o nome agora kkk OHUASUHOA) e 2 para trapézio, normalmente encolhimento e crucifixo invertido ou então crucifixo invertido e remada alta.
  15. Guihs

    [Avaliem] Abc 2X!

    Guihs respondeu ao tópico de Dilbert em Treinamento

    Gostei do treino para um ABC, meu treino é parecido porém no dia de costas e biceps eu faço trapézio também, porque meu treino de pernas de 6-7 exerci cios. Acredito que você deva adicionar mais 1 ou 2 exercícios para pernas como abdutor/adutor, leg press, afundo, stiff. Diminuiria também os abdominais, fazendo apenas 2 vezes por semana, na terça e na sexta feira por exemplo. Algumas pessoas do fórum perguntarão se você esta ciclando devido ao fato do seu treino estar volumoso, e aconselharão a diminuir os exercícios e focar na progressão de carga... Isso é com você, no meu caso essa sua estrutura de treino funciona muito bem.
  16. Guihs
    Concordo com o que você disse contudo, tenho uma colocação a fazer. O gh sim aumenta a produção de células e tudo mais. Conversando com uma oncologista perguntei para ela sobre o gh e o que ela me respondeu foi o seguinte: sim o gh pode fazer células cancerígenas se multiplicarem PORÉM, apenas se estas possuírem receptores para o gh.
  17. Guihs
    Eu li tido o tópico e deixei de comentar várias besteiras mas essa eu não posso deixar passar. Maxilar é um osso facial e não um músculo como você escreveu. AES podem sim causar modificações no tamanho do rosto, principalmente da mandibula que se desenvolve nos homens até cerca de 17-18 anos de idade quando ocorre o ultimo crescimento dela. O que não pode se falar é que porque uma pessoa esta com o rosto um pouco diferente ela tenha injetado... Porque como eu falei anteriormente existem as idades de maior crescimento. Enviado de meu XT1058 usando Tapatalk
  18. Guihs
    Valeu cara. Estou sempre tentando ajudar o pessoal pois afinal um dia tive quem me ajudou também. não entendi o muito velho, mas valeu cara OHUSAUASUOSAOUHOUA Obrigado! Poderia ter sido uns 10-20% melhor sem duvidas se eu tivesse conseguido dormir mais e comer um pouco melhor... Mas pra quem era um frangote esta bom. Cara, acredito estar batendo os 5.5%-6.5% não mais do que isso acredito eu.
  19. Guihs
    Puramente Ectomorfo parceiro, ao menos pelo meu metabolismo e tipo fisico sou sim. Eu batendo os 76kg até o final do ano, com o mesmo bf que estou atualmente eu ficarei muito feliz OHUSAHOOASUSHAOHU citrulina : antes do treino 2-4g acido alfa lipoico: Depois do treino 600mg junto com malto, whey e creatina Beta Alanina: Primeiro saturação com 6.4g dividido 4 vezes durante e o dia e após os 5 dias de saturação 3.2g antes do treino. Francamente, o melhor na minha opinião e do meu irmão que consumiu comigo é a beta alanina, o problema é o valor que é bem salgado, citrulina da uma melhorada mas nada incrivelmente e o acido alfa lipoico eu diria que é algo mais a longo prazo.
  20. Guihs
    Ahh bom, mas tranquilo... Pra quem é peludo vale mais a pena investir em uma depilação definitiva. Eu sou peludo apenas nas pernas, delas pra cima não tenho pelo praticamente. Por isso eu tiro com gilete mesmo, porque demora pra crescer um bocado! ^^
  21. Guihs
    Ohh as ideia do cara OSAOSAOO. Mas enfim, eu não costumo raspar o abdomen mas quando esta realmente necessitado eu raspo com gillete mesmo...
  22. Guihs
    Isso mesmo, se for com ele dobrado e forçando ou não vai facil pra 30 ou mais...
  23. Guihs
    Acabei de medir bem por superficialmente e estou batendo 29,5 cm de antebraço relaxado e +- (não deu pra medir muito bem) 34 de braço. Forçando o antebraço pula pra 30 e o braço pra 37.5-37.8
  24. Guihs
    É muito bom mesmo, mas como eu falei antes, eu faço pouca abdominal, porém quando faço é super puxado.
  25. Guihs
    Muito Obrigado! ^^ Valeu cara, se quiser criar um diario ou simplesmente mostrar sua evolução até agora eu vou gostar muito!
×
×
  • Criar Novo...