pzanetti631

treinando de manhã, cedo, como devo tomar whey?

Dei uma olhada no fórum, mas não achei nada - digamos - "conclusivo" sobre se devemos ou não treinar cedo, pela manhã... Tem gente que diz que a disposição para o restante do dia aumenta. Tem gente que diz que, cedo, os níveis de cortisol estão mais altos, o que atrapalha... Tem gente que diz que, se for treinar às 06:00h, tem de acordar às 5:00h, ou antes, para se alimentar... Enfim, estou confuso... Eu preciso emagrecer e tenho uma leve inclinação por querer malhar de manhã. Acho melhor. Mas posso "mudar de ideia" se vocês "me convencerem" de que é melhor malhar em outro horário... A pergunta é: Quais seriam os "prós e os contras" de se treinar de manhã, cedo?