Frootz

sempre tem uns instrutor Meio definido com 33 de braço é tipico aqueles caras que vão na micareta com uma dumbell de 9kg pra ir (inchando no caminho), realmente instrutores que não tem conhecimento é o "ó", esse seu instrutor devia estar frustrado com a falta de ganhos, devido a falta de conhecimento e então devia estar descontando em você toda aquela agonia, rs. ainda diz que só tomar bomba? putz. é o tipico frango que vê os caras grandes e falam que ficaram grandes só por tomar bomba. aí o cara vai faz uma khda toma 1ml de winstrol (falsa) por semana e diz que ta ficando todo trincado já que faz 10x450 x 10 abdominais por dia. faz uma rosca que parece mais um stiff misturado com remada e dps mostra levanta a camisa até a altura pra baixo do peito porque não quer mostrar o peito, que não tem.

Obrigadão ae pela ajuda na escolha todo mundo No final, avaliando tudo, ví que realmente pra alguém que comia absurdamente todo dia, em dois anos até que ganhei pouco peso, tentar bulkar limpo, sem as doideira afim de "Não Catabolizar". Tipo, ter que comer de 3 em 3 horas, passando de 3 horas, 180min, 10800seg, bate akele sentimento de fome compulsiva e sensação de "Putz to catabolizando". Levando a cometer crimes, assaltos a geladeira, assassinar engradados de ovos, sequestro de fogão e etc. em suma, obrigadão ae todos! hehe esse negócio de foto com paint ou saco na cabeça, vixe, ainda vou tomar coragem e postar alguma, não hoje, mas algum dia. é! essas dieta de nutricionista é um pé na cova, vô fazer uma restrita mesmo e mandar uns multivitamínicos, minerais e depois proteina e poli\insaturada pra dentro.

+1 - Cara chega e diz: Cara, porque você treina de Fone de Ouvido? (Resposta sincera: pra não ter que conversar com ngm.) +2 - Cara chega e diz: Cara, e se vier uma mina gostosa falar com você? (Resposta sincera: aqui não é site de relacionamentos aqui é academia.) +3 - Cara chega e diz: Cara, porque você é tão estressado? (Resposta sincera: Porquê me dão motivos pra ser.) +4 - Cara chega e diz: Cara, tá na hora de dar uma definida, tá não? (Resposta sincera: Aham, tipo igual você assim? "ironizando" com 45 de braço trincado né?) +5 - Cara chega e diz: Cara, porque você faz a "descida" tão devagar? (Resposta sincera: Devagar se vai Longe.) +6 - Cara chega e diz: Cara, porque você sempre traz essa garrafa de água? (Resposta sincera: Pra tomar banho, não confio na agua da academia.) +7 - Cara chega e diz: Cara, porque você faz perna sendo que homem não tem "genética" pra perna? (Resposta sincera: Você deixa de fazer sexo por sua mãe não ter pingulin?) +8 - Cara chega e diz: Cara, porque não consigo chegar nos 45 de braço? (Resposta sincera: Diversos fatores que você pode pesquisar e encontrar a resposta no fórum do hipertrofia.org propaganda sorry )

vixe, eu tb tava meio assim pra cutting. nem ligo mto pra aparência, ligo mais pra satisfação do aumento de massa até o infinito ambição. mas é fodz. quando chega no ponto que.. sua namorada coloca a mão na sua barriga e você fica totalmente incomodado rs.. fotos... sabe como é, aquela fobia de "gordo" de tirar fotos, rs não pretendo colocar fotos por enquanto, só quando achar que to digno de foto acho que vou fazer um cutting leve, dieta metabólica + uns aeróbios em jejum 3x semana e ver no que dá. [Apesar de que nunca fui muito fã de aeróbios] Mas, sei que quanto mais rapido eu chegar num %bf médio uns 10-14 mais rapido eu vou poder começar o bulking novo (empolgado.) vou poder dormir + de 10 hrs durante o ano todo com meu novo trabalho. Tenho certeza que sou ecto sim pulso fino, pernas finas, pescoço fino, membros [pernas e braços pra não ser mal-interpretado por ser japa ] longos etc minha adolescência foi bem problemática, minha mãe foi pro japão trabalhar fiquei morando com pai, que não cozinha, fiquei uns 3 anos comendo todo dia os (cinquentão R$0,50) da vida café da manhã almoço e janta quando não era isso era pizza ou mcdonalds (dieta do pai, paiaço? )

Bem é isso, não sabia onde postar então coloquei no OFF-TOPIC (Sorry se foi muito extenso) pensa num cara azarado.. sou eu. Sou ectomorfo, mas devido a meus maus hábitos (ai ai esse mundo moderno, televisão, computador, controle remoto e etc) incrivelmente quando menos percebi estava com 1,77m altura e 129kg. (Aproximados 2004 estava com uns 17 anos.) Sabe como é, a testosterona práticamente no ápice, todo mundo indo pra balada e tudo mais e eu em casa comendo pringles e jogando CS online. Quando completei 18 anos em 2005 resolvi mudar meus hábitos afinal, FACUL, logo teria que arranjar um trabalho, trabalho sentado é coisa de chefe, então se eu com 130kg fosse trabalhar de pé ia me ferrar d+, e também, só ia me trazer vantagens perder peso sabe quando sua alto estima ta bem.. catastrófica. Então fechei que em 2005 iria começar a perder peso. Adentrei um projeto com adolescentes obesos, mó legal, tínhamos instruções de psicologia, nutrição e MTO AERÓBIO[na real nem tanto, 3x por semana 1 hr] mas pra um cara de 130kg é MTO AERÓBIO, putz por um "Que" do destino só tinha mulheres trabalhando, neste projeto, uma mais linda que a outra, uma motivação a mais pra perder peso "Right?" Bem, passou o tempo eu com minhas dietas hipocalóricas hipo-tudo porque não queria comer nada, afinal, era totalmente complexado com peso, 2006 estava com APROX 63kg.. pra 1,77m de altura é pouca coisa. (Fora a barriga de avental que sobrou, e eu achava que era gordura e lá ia eu, ECA + CLENBUTEROL + AEROBIOS + NATAÇÃO + DIETA SEM CARBO NENHUM.) Até que então no meio de 2006 caiu a ficha que era pele o que havia na barriga. Fiquei puto da vida, pensei, K7 tenho que fazer essa cirurgia de Mer($*# agora. Mas, pagar cirurgia, facu, contas não é tão facil assim. Refleti, achei que iria compensar mais pagar uma academia (afinal, voltar pros 130kg... de massa é PUNK EIN!) Comecei a treinar no meio de 2006, ainda sim com medo de perder alguma definição. (então sabe, treinava naquele ritmo passarinho) treina como dá come o que não dá peso. 2007 Frustrado com os ganhos Comecei a pesquisar foruns. (esse , mas acho que era outro Layout na época) Pesquisei dieta, (ganhar massa sem ganhar gordura é mto dificil, quase impossível); (existem biotipos, ectomorfo, endomorfo, mesomorfo); (Não necessáriamente poucas reps fazem crescer e muitas definir); (Suplementos para ganhar massa magra, revoltado com a proibição da creatina etc.) enfim, pesquisei um mundo (MESMO) de coisas. Treino desde então (2007) fazendo uma dieta HiperCalórica (bulking sujão, digo, não de comer porcarias mas de comer MUITO.) agora estou com 97kg (BF ALTO PACAS!) Enfim, gostaria de saber o que vocês acham que devo fazer? Sei que sou "Ecto" e tenho tendências "Endo" com esse "Bulking Sujão" em 2,5 anos to com 97kg e 42cm braço mas o panceps ta de urso também chega a incomodar , cutting agora, tava pensando em fazer só pra ver o que posso "segurar" desses 97kg pois ta fodz, to a 6 meses "estagnado" nesse peso e medidas e visualmente o mesmo apesar de ter mudado meu treino pra FST-7 e como é ferias agora durmo umas 10 horas por dia, continuo comendo MUITO, nunca avaliei minha dieta, mas posso dizer que como mais de 3g proteina / kg [97][sei lá prefiro carne suína, bisteca sou fanático, embora amigo meu disse que frango era melhor por certos aminoácidos, mas não acreditei muito nele, porque não mostrou a fonte daonde ele tirou a informação.].