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KiDD

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  1. KiDD
    Acompanhando seu 5/3/1.
  2. KiDD
    Bom tópico, obrigado por disponibilizar o conteúdo.
  3. KiDD
    Em falar no Paul, hoje finalmente foi lançado o livro dele. Vai comprar agora ou vai esperar?
  4. KiDD
    O meu amigo adicionou o Klokov Press como Stapple Press no lugar do BTNPP. No dia do Lowerbody #2, onde tem o RDL/SLDL, no seu tem o ciclo, mas no programa não vi indicando pra ter ciclo. Foi você mesmo que quis por e por qual motivo se sim? Ou tem e eu tô doido? Haha. Abraço! Ah, e parabéns pela marca no Supino. Acha que dá pra transformar esse teu peso na 15RM? Faltam quantas semanas pra acabar esse ciclo? __ Vai seguir mesmo o 5/3/1 ou tem outra proposta de treino em mente?
  5. KiDD
    Renan, quando você aquece, vc aquece com o Top Set do dia ou com a Training Max?
  6. KiDD
    Um dia eu chego perto dessas marcas, rs.
  7. KiDD
    Tua training max no agachamento tá como? Muito pesado! Boa!
  8. KiDD
    http://www.hipertrofia.org/forum/topic/136041-the-kirk-shrugs/
  9. KiDD
    Cara, faça Kirk Shrugs.
  10. KiDD
    Vai começar agora ou já rolou algum lift?
  11. KiDD
    Teu diário é um dos melhores do Fórum. Parabéns! E te mandei um MP de novo pra te encher o saco, rs.
  12. KiDD
    Acho que o Aless tava fazendo ele.
  13. KiDD
    Terra top! Mandei MP
  14. KiDD
    Boa Aless!
  15. KiDD
    Te mandei uma MP mano, pedindo uma dica, depois olha.
  16. KiDD
    Nossa que BTNPP pesado mano. Fui tirar 2RM hoje só consegui para míseros 60kgs. Parabéns!! _____ Sexta-feira sai o novo livro do Paul, vai comprar? Você sabe se os treinos deles vão ser bem diferentes do LRB?
  17. KiDD
    Kroc Rows é uma remada unilateral com altas repetições (20-30), onde você usa halteres pesados e não faz 'bonitinho' como a remada unilateral, você tem que usar impulso nas pernas, roubar e puxar os halteres com explosão.
  18. KiDD
    E agora em relação a hipertrofia, o que está achando?
  19. KiDD
    Mas você progride nas assistências a cada treino? Vai pelo feeling mesmo então..
  20. KiDD
    Keeperr, Como funciona a progressão nas assistências?
  21. KiDD
    Já foi aprovado?
  22. KiDD
    +2
  23. KiDD
    Opa, e em português melhor ainda. Te enviei MP.
  24. KiDD
    iPod touch, já no iOS 7. Teu app vai ter treinos prontos já como Smolov, 5/3/1? Dá uma olhada no Big Lifts 2, é FREE.
  25. KiDD
    Preferi o 1°. Tô precisando de um programa desses. Tava usando o Big Lifts 2 porque ele era sincronizado com o 5/3/1. Quero ser beta tester.
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