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KiDD

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Sobre KiDD

  • Data de Nascimento 12/25/1997

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  1. RonaldoC reagiu a uma resposta no tópico: Como Lidar Com Uma Lesão?
  2. T. Wall reagiu a uma resposta no tópico: Como Dobrar O Número De Pull-Ups Em 6 Semanas
  3. KiDD reagiu a uma resposta no tópico: Rotina De Supino Powerbuilder Do Tio Arnold Schwarznegger (Tradução)
  4. KiDD
    ????????? E quando se usa a RM no 531??? É trabalhando com sub-máximos cara
  5. KiDD
    Cara, me desculpe me intrometer no seu diário, mas uma pergunta... Você leu o livro? Você viu o que o James fala sobre a progressão? Isso tá errado. Se tu quer seguir o 5/3/1 progredindo assim, sinto muito, mas acho que não vai funcionar. Seria bem mais virtuoso tu usar um Juggernaut Method já que quer progredir por o quão vais bem (AMAP), ai sim estaria certo. Pois o Chad oferece isso, você vê pelas periodizações. O treino foi feito pra isso. Mas você está querendo fazer de um 531, um Juggernaut.
  6. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Alterações claramente surtindo efeito, boa!
  7. KiDD
    Pra usar 5/3/1 tu tem que estar em um nível intermediário. Isso depende de tuas cargas, a proporção delas em relação ao teu peso. Por que não segues o Starting Strength?
  8. KiDD

    Port

    KiDD respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino

    Vai de Texas Method quando estagnar no SL5x5.
  9. KiDD reagiu a uma resposta no tópico: 5 Dicas Para Melhorar O Seu Agachamento
  10. KiDD
    Isso é o over warm-up que o Paul do LRB fala, é assim: 5x40% 4x50% 3x60% 2x75% 1x85% (over warm-up) Série principal agora tipo 5x5 70-80% Eu gosto demais desse estilo de aquecimento, fica realmente mais fácil de pegar a carga que vai ser usada pra trabalhar
  11. KiDD

    Port

    KiDD respondeu ao tópico de portownz em Diário de Treino

    Boa evolução. Keep goin'
  12. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Então era melhor tu mudar teu protocolo pra um Juggernaut que meio que permite isso. Rs
  13. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Pq tas aumentando assim like Juggernaut? 5/3/1 é uma progressão lenta cara
  14. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Ue, é só emendar 2 ciclos de 5/3/1 e depois o de-load. O Wendler da essa opção no livro.
  15. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Não tem necessidade de tirar RM se tu não vai competir, principalmente se tua academia não tem suporte necessário pra isso. Pedir pra se machucar. E pior que se tu tiver em um dia -10% isso vai acabar baixando muito a moral
  16. KiDD
    Parou mesmo de relatar?
  17. KiDD
    Porra, boa. São muito bons os artigos da EliteFTS
  18. KiDD reagiu a uma resposta no tópico: [Artigo] Como Permanecer Pequeno E Fraco - Por Chase Karnes
  19. KiDD
    Pq não fazes o Zercher Squat por enquanto?
  20. KiDD

    Debew

    um tópico respondeu KiDD em Lixeira

    Sim é bom pra saber em que patamar a pessoa se encontra, bom p bater PR.
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