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philip_np

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  1. philip_np
    Eu também senti uma certa dor na lombar a um tempo atrás, também faço abd entre os sets, não sabia que era bom pra isso, faço pra economizar tempo, faço AB-Wheel entre series de front squat, pull/chin-ups.. Kinko, força nessas pull-ups e descansa um pouco mais caso seja necessário.. Abraços..
  2. philip_np

    Diário Do Fezo

    philip_np respondeu ao tópico de Fezo em Diário de Treino

    Melhoras ai Fezo, descansa bem uns 3 dias e depois volta 100%.. Abraços.
  3. philip_np
    Conte mais sobre você.. Quem é a Deba? rs Acompanhando.. Bons treinos.
  4. philip_np
    Treinar as 5 da manhã? PQP minha academia ainda nem abriu uashuasuashas ate rimou sapoha.. Bons treinos, palestinos.. Abraços e boa noite..
  5. philip_np
    O que aconteceu no Terra? Que dica louca é essa? Nunca vi uhauashuashuashuashasuhuhs Abraços..
  6. philip_np
    Ta boa a dieta, sempre que comer ovos NUNCA jogue fora as gemas, NUNCA.
  7. philip_np
    Ta jogando fora as gemas? Sobre o refeed, você tem que sentir que é necessário e ampliará seus resultados devido ao aumento de rendimento, se está indo ''de boa'', faz daqui a 14 dias mesmo.. Boa noite..
  8. philip_np

    Diário Do Fezo

    philip_np respondeu ao tópico de Fezo em Diário de Treino

    mimimi uhsauashasuhsauhasusahuhaush zoeira Grande Zanatus,, não se chateie uhasusahuashua era só uma zuera, a zuera num tem limites suhasuhasuash Abraços..
  9. philip_np
    Acompanhando.. Bons treinos.
  10. philip_np

    Diário Do Fezo

    philip_np respondeu ao tópico de Fezo em Diário de Treino

    Será que falta amplitude? E a amplitude? Será? Será? asuhaushasuhasuashushuash zoeira ashuashuah Boa noite pro cês..
  11. philip_np
    Dobre o leite e a aveia, tire o achocolatado e ponha 1 colher de pasta de amendoim.. meu pre treino..
  12. philip_np
    Legal, FB é top.. Quantas vezes por semana? Antes de começar a trabalhar, tava fazendo FB4x top.. Abraços
  13. philip_np
    Acompanhando aqui.. Sobre o EC, não lembro bem, mas pode aumentar a cafeína pra essa dose de efedra, pelo que lembro acho que é 1:10 ou 1:15, não tenho certeza.. Poste os treinos em forma de lista, a cada exercícios com series, reps e cargas.. Bons treinos.
  14. philip_np
    O treino está excelente.. o Craw manja muito mesmo.. Manda ver.. Abraços..
  15. philip_np
    Acompanhando.. Bons treinos.
  16. philip_np
    Bem-vindo de volta, Luiz! Que p**** é essa de 4 roscas em um treino? KRL aushasuhasuhasuhsauashusah Abraços..
  17. philip_np
    Bom pra começo, palestrino.. So falta teu pai também fazer um diário asuhasuhasuhasu Abraços.
  18. philip_np
    Acompanhando.. Bons treinos.
  19. philip_np
    Apresento a mesma opinião. Você que está com dorzinha e querendo usar almofadinha.. nunca serão hauhasuahsuashasu zoeira ahauhau
  20. philip_np
    Chin/Pull-Up, Pendlay Rows e Kroc Rows.
  21. philip_np
    É noix huasusahsa
  22. philip_np
    vinilui, faça um relato semanal, daqui a um mês você nem lembra mais do tópico, vai relatando 1x por semana o que ta achando, o que ta melhorando, etc.. Boa sorte.
  23. philip_np
    E as fotos??? Beijos.
  24. philip_np

    Diario Arkham

    philip_np respondeu ao tópico de arkham em Diário de Treino

    O loco maluco, can't believe... Eu passei o Ark no Front Squat, ah meu deus asuhuahusahaushasuahsuashuashasuhasuas zoeira verdadeirística ushauhusahsauhsau Abraços e bons treinos, Ark taradao auhusahasuhsau
  25. philip_np
    Tendi, manda ver, mas quando puder, faça paralelas..
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