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philip_np

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Tudo que philip_np postou

  1. philip_np
    Frangoooooo hauheuaheuhauhe E aí, como andam as coisas? E o campeonato amador de strongman sueco? Abraços e Viking Power haha
  2. philip_np
    Também curto T-Bar, bem lembrado.. Porque decidiu parar de treinar ombros? Abraços.
  3. philip_np
    Parabéns pelos resultados.. Uma pergunta: pelo que vejo nos seus treinos, você conta o tempo de descanso ou tem dias que está nitidamente mais cansado que em outros? Ou chega a falha freqüentemente? Porque quedas como 6/6/6/3 ou 10/6, 8/6/4 etc.. São diminuições bruscas em reps, ou ta muito pesado? Kkk Abraços e boa noite,
  4. philip_np
    Não me pareceu nem um pouco avançado, e cinturão é extremamente necessário em todos os treinos? Desculpe, mas não curti.
  5. philip_np
    Barra de 5kg? As barras de rosca da minha academia pesam mais que isso kkk Pra 1RM 125kg não é algo muito surpreendente, muito bom pra 14 anos e deve ter 1 ano de treino ou mais... Se for verdade, né? Kkk
  6. philip_np
    Infecção alimentarem cutting? Que zica, tem idéia do que causou? Shape ta top.. Abraços e segue firme..
  7. philip_np
    Anotado.. Vocês põe alguma tampa em cima da vasilha ou prato pra esquentaralguma coisa no micro pra não espirrar e sujar tudo?
  8. philip_np
    3
  9. philip_np
    Front Squat, Ab-Wheel e Pendlay Rows..
  10. philip_np
    Muito bom, Roman0..
  11. philip_np
    Como assim, estava banido?
  12. philip_np
    Caraca to rindo demais husahasuhsauhsauashuahasuash palhaço assassino, mexeu comigo foi atacado suhsauhsauhasusahusahasuhuhasu
  13. philip_np
    Poxa mano, shape parecido com o meu, to com um pouco mais de definição no abdômen, acho que você estava contraindo... Eu to com 80,5kg e tenho 1,80 de altura, vou bulkar até uns 85 pelo menos, eu treino a quase 3 anos, acho que mais uns 6kg limpos e um pouco menos de gordura é possível, quanto tu tem de altura e peso? Bons ganhos.
  14. philip_np
    Sobre a dosagem, experimenta começar pela dosagem descrita no rótulo, na embalagem da ioimbina, que tal? Ai pesquisando mais e vendo e analisando seus resultados, você diminui/aumenta a dosagem caso sentir que é necessário..
  15. philip_np

    Debew

    um tópico respondeu philip_np em Lixeira

    Seu squat ta diferente mesmo, debew.. Achei a base muito fechada, não acha não? Abraços.
  16. philip_np
    Voce tem menos que 17%, mano.. bulking limpo, se cuttar mais, desaparece..
  17. philip_np
    Achei o tópico, ta ai: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/68613-gordura-teimosa-e-ioimbina/ Veja a NOTA no final do primeiro post.
  18. philip_np
    Tem um tópico sobre ioimbina no fórum, mas lembro que o nome é algo relacionado a gordura teimosa, no tópico mesmo diz que ele é eficaz em homens com 10% ou menos pra tirar a gordura teimosa, então se tem mais que isso, revise a dieta, coma menos e de acordo com seu objetivo.. Boas perdas.
  19. philip_np
    Que coisa, mano.. Como assim, levou pro lado pessoal? Alguma coisa sobre o tema, etc?? PS: Desculpe o interrogatório, to querendo acumular dicas.. Abraços e bons treinos..
  20. philip_np
    Zanatus, de qualquer forma tenho certeza que terá excelentes resultados, mas sempre que puder vá com calma, resultados estáveis, etc.. Boas perdas..
  21. philip_np
    Excelentes cargas, PQP usahusahasuhas Algumas coisas: O agacho, como você mesmo disse, pode ser um pouco mais profundo e a mobilidade do quadril também pode ajudar.. O supino achei a execução muito boa, se você melhorar a sua ponte, vai ganhar uns bons KGs ai.. O terra pode melhorar um pouco, tente filmar de lado da próxima vez pra que possamos ver se a lombar fica ereta, etc.. Parabéns pelas marcas.. Abraços..
  22. philip_np
    Bons treinos, Brabus, apesar do incômodo, continua fazendo a hook grip? Também tenho vontade de começar a LG pra cutting/manutenção, deve ser o bicho.. uashuashasuhas Bons treinos..
  23. philip_np
    Que zica essa dor no ombro hein? Manera ai, cuidado.. Sobre o cutting, 4kg por mês sem perder massa magra? Nem em sonho? EU acho seguro perder 1-1,5kg por mês, não por semana e por médios-longos períodos, faça um cutting lento de 6 meses que terá mais resultado do que um cutting rápido de 1-2 meses, visto que não és obeso.. Abraços.
  24. philip_np
    Oloco mano, que peito pequeno asuhsauhsausahuashasuh zoeira.. Já conseguiu falar com os mestres?
  25. philip_np
    Muito bom os treinos e as cargas, Estevam, parabéns... Sobre o farmers, atropela sapoha asuhasuhasuhasuhas Abraços..
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